China Kettlebell ajustável de 5 lb-40 lb Fabricantes, fornecedores, fábrica

Antes de iniciar o treinamento formal de condicionamento físico, você pode usar uma máquina de escada para aquecer. Aumente adequadamente a intensidade do exercício para gradualmente colocar o corpo em um estado de movimento. Use a máquina de escada como o equipamento principal para treinamento aeróbico e defina a intensidade do exercício apropriada de acordo com a condição física do indivíduo. O treinamento por 20 a 30 minutos de cada vez pode melhorar efetivamente a função cardiovascular e reduzir a gordura corporal.

No campo do fitness atual, o Row Machine se tornou um equipamento de fitness popular devido à sua simplicidade e diversidade de peças de exercício. Existem máquinas de remo tanto em equipamentos de ginástica aeróbica quanto em equipamentos de musculação. Dentre elas, as máquinas de remo em equipamentos de musculação apresentam diversos formatos e grandes diferenças, o que sem dúvida dificulta a escolha do praticante. Hoje apresentaremos brevemente nossa máquina de remo LongGlory.

A máquina Smith é uma máquina que pode ser usada para fazer agachamentos, levantamento de peso, tração alta e baixa, expansão do peito borboleta, pequenos pássaros, flexão de braço, pull-up e outras ações, em relação ao treinamento com pesos livres reduziu muito, mas também melhora o fator de segurança da prática, muito adequado para iniciantes. Muitos fisiculturistas avançados não gostam da máquina Smith, sentem que não existe um profissional de treinamento com pesos livre, difícil, não um treinamento com pesos real, mas na verdade, fisiculturistas médios e seniores podem usar a máquina Smith para impactar o peso final para melhorar o supino habilidade.

Pilates enfatiza a estabilidade e o controle do núcleo, o arranjo razoável dos ossos e o equilíbrio da força muscular, flexibilidade e coordenação. A prática de Yoga se concentra em alongar e alongar diversas posições do corpo, equilibrando e relaxando.

Pilates, como um sistema de condicionamento físico abrangente, concentra-se na construção de força muscular, melhorando a postura e melhorando a flexibilidade do corpo por meio de uma série de movimentos e exercícios de postura cuidadosamente projetados. Para auxiliar esse processo de treinamento, surgiu o Pilates Reformer. Não só ajuda os praticantes a dominar as posturas corretas com mais precisão, mas também acrescenta desafios adicionais e diversidade ao treino. Utilizando o Pilates Reformer, você pode realizar principalmente os seguintes tipos de treinamento: