Notícias

Como usar a máquina Pec Fly sentada para ombros mais fortes

Um ombro bem treinado melhora a postura, faz com que a parte superior do corpo pareça mais larga e ajuda as roupas a se ajustarem melhor, criando uma aparência mais atraente. É por isso que muitos entusiastas do fitness se dedicam ao treinamento dos ombros. No entanto, ao contrário de outros grupos ......

consulte Mais informação

Quatro exercícios clássicos de treinamento de bíceps

Se você nunca pula o dia do bíceps toda semana, esses exercícios são perfeitos para você. A rotina começa com cachos pesados e depois muda para variações mais leves de halteres e cabos. Este é um plano de treino de bíceps ideal para seguir após uma intensa sessão de treinamento de costas.

consulte Mais informação

Exercício essencial para as costas, fileira sentada

O treinamento de longo prazo nas costas ajuda a melhorar problemas como postura curvada e corcunda, especialmente para funcionários de escritório que ficam sentados por longos períodos. Umas costas bem desenvolvidas não apenas protegem a coluna, os ombros e o pescoço, mas também melhoram a postura, ......

consulte Mais informação

Como desenvolver um plano científico de condicionamento físico?

Cada vez mais pessoas estão aderindo às atividades físicas, mas os especialistas nos lembram que o exercício não é apenas um movimento casual. Para treinar com segurança e eficácia, deve seguir princípios científicos. Um plano de condicionamento físico personalizado com base na saúde, estilo de vida......

consulte Mais informação

Qual equipamento de ginástica essencial toda academia de ginástica precisa?

Se você está planejando administrar um negócio de academia de sucesso, investir no tipo certo de equipamento de ginástica é crucial. Com tantas opções disponíveis, você não precisa comprar todos os equipamentos imagináveis. Você só precisa dos fundamentos certos para começar! Abaixo estão algumas da......

consulte Mais informação

Como usar a máquina de extensão e curvatura de pernas para treinar?

Usar a máquina de extensão e curvatura de pernas é uma maneira eficaz de treinar a força das pernas. Abaixo estão as etapas corretas para usar a máquina extensora e curvadora de pernas.

consulte Mais informação

<1 2 3 4 5...36 >