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Correr, pular, arremessar e escalar, escalar e outras atividades esportivas e treinamento físico são inseparáveis ​​da qualidade da força. Portanto, a qualidade da força é uma das qualidades físicas mais básicas do corpo humano, sendo a base de todas as atividades esportivas e do treinamento físico. Então, como os treinadores devem realizar o treinamento de força? Aqui para recomendar algumas ações de treinamento de equipamentos clássicos.

Um treinador multifuncional, também conhecido como uma máquina de treinamento abrangente, normalmente consiste em um quadro principal conectado aos suportes dianteiro e traseiro. No topo do quadro principal, há uma coluna ajustável com seções angulares e curvas. A parte superior inclinada se conecta ao conjunto do braço, enquanto a outra extremidade é fixada no meio da estrutura principal. A parte inferior do corpo da estrutura principal fica na base frontal, com a seção superior seguindo as curvas naturais do corpo. Uma almofada é montada na frente da estrutura e é móvel através de um pino de tração entre dois componentes do braço. A coluna ajustável se conecta a uma base de banda de resistência através de um pino de tração angular no ajustador. Uma extremidade da base se conecta a um conjunto de bandas de resistência elástica.

Cada vez mais pessoas estão percebendo a importância do gerenciamento corporal. Além de serem uma expressão de charme pessoal, as curvas graciosas contribuem para a saúde e a autoconfiança. A busca pelo formato corporal perfeito se tornou uma meta para muitos, pois um bumbum firme pode alongar visualmente as pernas e alterar a proporção entre a parte superior e inferior do corpo, fazendo com que você pareça mais alto e elegante. No entanto, para aqueles que trabalham muitas horas em uma mesa, ficar sentado por muito tempo pode muitas vezes causar um traseiro plano e flácido. Sem o apoio de curvas bem definidas, as pessoas podem perder a vivacidade e o charme originais. Você compartilha dessa preocupação? Bem, não se preocupe! Vou apresentar vários tipos de equipamentos de ginástica que podem facilmente ajudá-lo a conseguir um bumbum levantado.

As esteiras são divididas em esteiras mecânicas e esteiras elétricas. Indivíduos mais velhos podem escolher uma esteira mecânica, que é um método de corrida ativo. A velocidade da corrida é controlada por si mesmo, e os usuários podem fazer caminhadas, corridas ou corridas rápidas de acordo com suas próprias condições. Os jovens podem escolher uma esteira elétrica, que é um método de corrida passivo que define a velocidade de corrida com base na energia do próprio corpo e obriga os alunos a correr nessa velocidade.

O Ladder Barrel é o equipamento por excelência no campo do Pilates, oferecendo suporte exclusivo ao praticante ao mesmo tempo que aumenta a flexibilidade e a força. Os barris de escada são criados para atender às necessidades de praticantes de todos os níveis de experiência. Incorporar o Barrel em sua rotina de treinamento pode aumentar efetivamente a estabilidade do núcleo, aumentar a flexibilidade da coluna e melhorar a coordenação.

Embora os racks de agachamento e de potência pareçam semelhantes, na verdade eles são muito diferentes em uso.