Qual é melhor para perda de peso, máquina de escada ou esteira?

À medida que existem cada vez mais tipos de equipamentos de fitness, as funções dos produtos tornam-se cada vez mais sofisticadas. Alguns produtos ainda possuem funções semelhantes, como escaladores de escadas e esteiras. Então, se nosso objetivo é perder gordura, qual é melhor, escada ou esteira?

Em primeiro lugar, tanto as máquinas de escadas como as passadeiras são ferramentas eficazes para a perda de gordura, mas têm características próprias e podem produzir efeitos diferentes para diferentes utilizadores.

Ao simular a ação de subir escadas, a máquina de escadas pode exercitar efetivamente os músculos das pernas e das nádegas e, ao mesmo tempo, beneficiar a função cardiopulmonar. Ao usar a máquina de escada, você não precisa de alta velocidade para aumentar efetivamente sua frequência cardíaca, consumir gordura e obter resultados de perda de peso.

A esteira é um tipo de exercício aeróbico com intensidade controlável. Pode queimar calorias e gordura durante o exercício e é especialmente adequado para exercícios de função cardiopulmonar. Correr pode acelerar a taxa de queima de gordura do corpo em um curto período de tempo, o que é benéfico para a perda de gordura e para a modelagem corporal. A esteira também pode atingir velocidade variável de corrida ajustando as configurações para aumentar ainda mais o efeito de perda de gordura.

A escolha de uma escada ou esteira depende das preferências e necessidades específicas do usuário. Se você está procurando um treino cardiovascular abrangente e perda de peso, uma esteira pode ser a escolha recomendada. E se você presta mais atenção ao exercício de pernas e glúteos e não tem muita disposição para perder gordura, então a máquina de escadas pode ser mais indicada para você.