Iniciantes em Pilates: Compreendendo os cinco equipamentos essenciais de Pilates

Os iniciantes em Pilates devem praticar em um colchonete ou com equipamento?

De modo geral, os exercícios no solo são apenas parte do Pilates. A maioria das posturas do Pilates requer o uso de equipamentos apropriados. Além disso, o uso de equipamentos pode ajudá-lo a sentir o esforço e levar a melhores resultados.

Portanto, é recomendado que iniciantes em Pilates optem por praticar com grandes equipamentos de Pilates.

1. Cama central do reformador

Um equipamento versátil de Pilates que ajuda a estabilizar o núcleo, harmonizar a flexibilidade geral e o equilíbrio de força, além de ser um equipamento muito adequado para iniciantes.

2. Cama Cadillac

Pode ser combinado com exercícios de solo e equipamentos de treinamento de força. Pode ser usado para treinamento muscular de corpo inteiro ou treinamento para perda de gordura.

3. Cadeira Wuda

Oferece centenas de exercícios para diferentes partes do corpo em diferentes estágios de treinamento.

4.Barril de escada

Uma peça relativamente protetora do equipamento de Pilates com dificuldade relativamente baixa. Ajuda a abrir áreas rígidas e restritas, aumenta a mobilidade da coluna vertebral e melhora a flexibilidade e a força central.

5. Corretor de coluna

Também conhecido como arco de Pilates, é indicado para correção da coluna vertebral, utilizado para flexão, extensão, flexão lateral e rotação da coluna, corrigindo más posturas como ombros arredondados e corcunda.