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A máquina Smith é uma máquina que pode ser usada para fazer agachamentos, levantamento de peso, tração alta e baixa, expansão do peito borboleta, pequenos pássaros, flexão de braço, pull-up e outras ações, em relação ao treinamento com pesos livres reduziu muito, mas também melhora o fator de segurança da prática, muito adequado para iniciantes. Muitos fisiculturistas avançados não gostam da máquina Smith, sentem que não existe um profissional de treinamento com pesos livre, difícil, não um treinamento com pesos real, mas na verdade, fisiculturistas médios e seniores podem usar a máquina Smith para impactar o peso final para melhorar o supino habilidade.

O equipamento Lat Pulldown Fitness, também conhecido como máquina de alta polia ou máquina de pulldown LAT, é uma peça comum de equipamento de fitness anaeróbico encontrado em academias comerciais e configurações domésticas. Embora a operação da máquina de pulldown Lat possa parecer simples, alcançar resultados ideais de treinamento sem lesão requer técnicas específicas, melhores práticas e cautela.

Para julgar se uma academia é profissional, devemos primeiro examinar que tipo de equipamento de fitness está dentro. O número de tipos de equipamentos de fitness desempenha um papel importante na atração de mais clientes de fitness. Uma academia bem equipada pode oferecer aos entusiastas do fitness uma melhor experiência de condicionamento físico. Vamos dar uma olhada no equipamento comum de fitness em uma academia completa.

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Treinar o baú é frequentemente o primeiro treino de força para muitos entusiastas do fitness. Um peitoral especial bem desenvolvido não apenas aumenta a aparência física, mas também desempenha um papel funcional crucial. Em qualquer movimento que envolva se afastar do corpo, o peitoral major está ativamente envolvido. Por exemplo, ao levantar os braços acima da cabeça, embora os músculos deltóides acionem o elevador, os maiores peitorais auxiliam significativamente. Além disso, como um dos grupos musculares primários na parte superior do corpo, o major peitoral ajuda a manter o equilíbrio corporal. O treinamento insuficiente no peito pode não apenas aumentar o risco de lesões, mas também pode levar a sérios problemas de compensação muscular. Então, quais máquinas podem efetivamente fortalecer os músculos do peito?