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O fortalecimento dos bezerros através dos aumentos de bezerros é eficaz, e executá -los em uma máquina Smith pode produzir melhores resultados. Você está ciente de como realizar aumentos de bezerro corretamente com a Smith Machine? Você sabe quais são os benefícios dos aumentos do salto? E o que você deve prestar atenção? Vamos aprender mais sobre isso hoje!

Recentemente, o treinamento dos músculos das nádegas se tornou cada vez mais popular. Treinar os músculos das nádegas tem muitos benefícios. Não pode apenas Fortaleça a estabilidade do núcleo e melhore a postura corporal geral, mas também melhore o desempenho esportivo e evite o risco de lesão. Quais máquinas podem nos ajudar a treinar os músculos das nádegas? Vamos dar uma olhada hoje.

No vasto espaço de academias comerciais, as esteiras, como equipamentos estelares para exercícios aeróbicos, não apenas carregam os sonhos dos membros de buscar saúde e modelagem, mas também são uma parte indispensável das operações de academia. A escolha de uma esteira adequada não apenas afeta a experiência de exercício dos membros, mas também afeta diretamente a imagem profissional e os custos operacionais da academia. Este artigo discutirá em profundidade como escolher uma esteira em uma academia de várias dimensões, como durabilidade, material e parâmetros de desempenho, a fim de fornecer um guia prático para os operadores de academia.

Cada vez mais pessoas estão optando por correr para se manterem saudáveis. Seja na esteira ou ao ar livre, correr é um excelente exercício cardiovascular. No entanto, tem havido muito debate sobre a técnica correta de corrida. Uma crença comum é que pousar sobre o calcanhar durante a corrida faz mal aos joelhos e pode afetar negativamente o desempenho. Mas isso é realmente verdade? Você deve pousar no antepé ou no calcanhar ao correr? E o aquecimento antes de uma corrida é realmente necessário? Vamos mergulhar nessas questões e esclarecer a confusão.

Existem muitos tipos diferentes de bicicletas giratórias no mercado e suas principais categorias são: 1. Classificação de acordo com o método de ajuste de resistência (1) Pastilhas de freio giram bicicleta (2) Bicicleta giratória com controle magnético manual (3) Bicicleta elétrica giratória com controle magnético 2. Classificação de acordo com o modo de transmissão (1) Bicicleta ergométrica giratória com transmissão por corrente (2) Bicicleta ergométrica giratória com acionamento por correia 3. Classificação por grau de inteligência (1) Bicicletas giratórias comuns (2) Bicicletas giratórias inteligentes 4. De acordo com a área de utilização (1) Bicicletas giratórias domésticas (2) Bicicletas giratórias comerciais