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O fortalecimento dos bezerros através dos aumentos de bezerros é eficaz, e executá -los em uma máquina Smith pode produzir melhores resultados. Você está ciente de como realizar aumentos de bezerro corretamente com a Smith Machine? Você sabe quais são os benefícios dos aumentos do salto? E o que você deve prestar atenção? Vamos aprender mais sobre isso hoje!

A máquina Smith é uma máquina que pode ser usada para fazer agachamentos, levantamento de peso, tração alta e baixa, expansão do peito borboleta, pequenos pássaros, flexão de braço, pull-up e outras ações, em relação ao treinamento com pesos livres reduziu muito, mas também melhora o fator de segurança da prática, muito adequado para iniciantes. Muitos fisiculturistas avançados não gostam da máquina Smith, sentem que não existe um profissional de treinamento com pesos livre, difícil, não um treinamento com pesos real, mas na verdade, fisiculturistas médios e seniores podem usar a máquina Smith para impactar o peso final para melhorar o supino habilidade.

A máquina elíptica é um excelente equipamento de exercício aeróbico. Ele pode ajudar o corpo a queimar gordura, moldar belas linhas musculares nos membros inferiores e reduzir a pressão sobre os joelhos ... algumas pessoas dizem que suas pernas se tornam mais espessas após o exercício, o que se deve inteiramente por não dominar o método de uso correto de A máquina elíptica! Como usar a máquina elíptica corretamente? Obviamente, você deve fazer um exercício de aquecimento antes de usá-lo. Em seguida, entre na máquina elíptica e encontre seu próprio ritmo. Enquanto isso, preste atenção à sua postura corporal. Mantenha a cabeça erguida, peito e não agache -se de costas. Vamos dar uma olhada na introdução detalhada abaixo.

Antes de iniciar o exercício, coloque os dois pés nos pedais em ambos os lados da esteira e prenda os clipes do freio de emergência nas roupas. Quando tudo estiver depurado e a esteira começar a girar, coloque os pés na mesa da esteira. Se for a primeira vez que o usa, você precisa segurar as mãos nas alças de ambos os lados.

O ciclismo esportivo é um exercício aeróbico e a intensidade do exercício é relativamente alta, o que pode efetivamente consumir a gordura acumulada no corpo e é benéfico para a perda de peso.

No campo do fitness atual, o Row Machine se tornou um equipamento de fitness popular devido à sua simplicidade e diversidade de peças de exercício. Existem máquinas de remo tanto em equipamentos de ginástica aeróbica quanto em equipamentos de musculação. Dentre elas, as máquinas de remo em equipamentos de musculação apresentam diversos formatos e grandes diferenças, o que sem dúvida dificulta a escolha do praticante. Hoje apresentaremos brevemente nossa máquina de remo LongGlory.