Que equipamento de fitness as mulheres podem usar ao perder peso?

Máquina de remo

A máquina de remo é um excelente equipamento para perda de peso. Cada linha pode exercitar todo o corpo, especialmente a cintura, abdômen e braços. Mantenha a intensidade média e baixa durante o exercício.

Máquina elíptica

A máquina elíptica é uma boa escolha. Seu modo de movimento imita o movimento do esqui. É um bom equipamento de exercício aeróbico, especialmente adequado para moldar a cintura, quadris, coxas, músculos oblíquos e abdômen inferior. Também pode minimizar a força de impacto e reduzir efetivamente o risco de lesões esportivas.

Bicicleta giratória

A bicicleta giratória é altamente recomendada. É um exercício aeróbico de alta intensidade, com benefícios significativos para a saúde cardiovascular e a queima de gordura. De um modo geral, uma aula de spinning de 45 minutos pode queimar cerca de 450 a 550 calorias, o que equivale à energia consumida por correr por 90 minutos. Isso é muito eficaz para perda de peso.

Esteira

Pode -se dizer que a esteira é o equipamento de fitness mais popular. Correr em uma esteira e correr ao ar livre tem efeitos de perda de peso semelhantes, porque ambos são excelentes exercícios aeróbicos para queimar gordura. As esteiras têm a vantagem do controle preciso da intensidade, você pode controlar a velocidade e garantir que permaneça na zona aeróbica para obter a máxima eficiência da queima de gordura. Também é muito adequado para iniciantes, quase sem dificuldade de aprendizado.