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Recentemente, dois clientes que precisavam de equipamentos de ginástica nos contataram expressando suas intenções de compra. Durante as nossas comunicações online iniciais, os clientes demonstraram grande interesse nos nossos equipamentos de fitness, mas também tiveram algumas preocupações relativamente à qualidade do produto. Compreendemos perfeitamente suas preocupações e sinceramente os convidamos a visitar nossa oficina de produção para inspecionar em primeira mão a qualidade de nossos equipamentos de ginástica.

Como selecionar o peso apropriado para o treinamento de força para evitar o uso de cargas muito pesadas ou muito leves? Primeiro, devemos introduzir um conceito fundamental: o “Max RM”. O termo “RM” é normalmente precedido por um número; este número indica o peso máximo que você pode levantar enquanto mantém estritamente a forma adequada para aquele número específico de repetições. A unidade de RM é quilograma (kg); de modo geral, quanto menor o número que precede o RM, mais pesado é o peso correspondente em quilogramas. Os iniciantes normalmente não precisam se envolver no treinamento de 1RM; no entanto, compreender o seu próprio nível de 1RM continua a ser altamente benéfico para estruturar o seu programa de treino.

A máquina de prensa de ombro inclinada é uma peça de equipamento comumente usada em academias, projetada especificamente para fortalecer e moldar os músculos do ombro. Aqui está um guia passo a passo sobre como usar corretamente a máquina de prensa de ombro inclinada para ajudá-lo a construir ombros mais amplos e mais fortes.

A ponte de glúteos é uma ação de proteção lombar dourada para proteger a coluna lombar ás ponte de glúteos de ação, ou seja, quando deitado no chão para apoiar os quadris, para que o corpo apresente o formato de uma ponte em arco, é uma ativação do core, ajudam a proteger a cintura da ação dourada. Para completar uma ponte de quadril padrão, preste atenção ao ponto de força do corpo: deve ser a força do quadril, não a força da cintura.

Existem muitos equipamentos de ginástica que podem efetivamente fortalecer os músculos dos braços. Aqui estão algumas recomendações comuns.

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um estilo de exercício vigoroso que alterna entre pequenos rajadas de intensos períodos de atividade e recuperação. Esse estilo de treinamento é uma ótima maneira de queimar energia e ajuda a construir resistência cardiovascular mais rapidamente do que cardio no estado estacionário. Uma grande coisa no HIIT é que isso pode ser feito com ou sem equipamentos, tornando -o uma opção versátil para qualquer rotina de exercícios.