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A cama central do reformador de Pilates tornou-se um equipamento cada vez mais popular para entusiastas do fitness, especialmente mulheres, para fornecer treinamento e treino de corpo inteiro.

Londres (CNN)--A Maersk e a CMA CGM introduziram novas tarifas para o transporte de mercadorias ao longo de muitas das rotas marítimas mais movimentadas do mundo, após redirecionarem seus navios para longe do Mar Vermelho devido a ataques.

Pilates, como um sistema de condicionamento físico abrangente, concentra-se na construção de força muscular, melhorando a postura e melhorando a flexibilidade do corpo por meio de uma série de movimentos e exercícios de postura cuidadosamente projetados. Para auxiliar esse processo de treinamento, surgiu o Pilates Reformer. Não só ajuda os praticantes a dominar as posturas corretas com mais precisão, mas também acrescenta desafios adicionais e diversidade ao treino. Utilizando o Pilates Reformer, você pode realizar principalmente os seguintes tipos de treinamento:

Preparação antes de começar: Sente-se na máquina, certifique-se de que as coxas estejam próximas ao tapete e os joelhos fixados na arruela acima do tapete. Mantenha a parte superior do corpo reta e a cintura estável e evite inclinar-se para trás ou para frente. Segure as alças de ambos os lados da máquina com as duas mãos ou estabilize o corpo, coloque-as em ambos os lados da máquina ou segure a alça da máquina.

No domínio do tênis de mesa, o desempenho excepcional depende não apenas de habilidades refinadas, mas também de um condicionamento físico robusto. Para se apresentarem nas competições, os jogadores de tênis de mesa utilizam diversos equipamentos de ginástica para treinamento direcionado durante sua preparação, com halteres, barras e kettlebells desempenhando papéis indispensáveis.

Harbin, a Cidade do Gelo, na China, pertence a um dos melhores refúgios de inverno para amigos do mundo, mundialmente famoso por sua espetacular gala anual do Festival Mundial do Gelo e da Neve durante o inverno. Com um charme irresistível, Harbin atrai facilmente milhões de viajantes para se juntarem ao grande evento de inverno para apreciar milhares de esculturas artísticas espetaculares de gelo e neve e mergulhar em um mundo de conto de fadas incrível, que acontece do final de dezembro até o próximo mês de fevereiro ou março de cada ano. ano.