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Agora, examinaremos como usar adequadamente uma máquina de impulso de quadril para maximizar seus resultados e minimizar o risco de lesão.

Com a visita dos nossos clientes antes do Ano Novo Chinês, temos a nossa sessão anual. 2023 é um ano de colheita e um ano de autodescoberta. Acreditamos que a LONG GLORY será ainda mais deslumbrante em 2024.

Você sabia? As máquinas de remo são chamadas de esportes presidenciais. Muitas pessoas estão mais interessadas em máquinas de remo do que em esteiras, porque as máquinas de remo são esportes laterais, e os exercícios sentados colocam menos pressão nas articulações do joelho, o que não é fácil de causar danos excessivos às articulações do joelho. A inspiração para as máquinas de remo vem de eventos de canoagem, porque a canoagem é afetada pelo clima e não é propícia ao treinamento sistemático de atletas, resultando em um sério declínio no nível atlético. O nascimento das máquinas de remo resolveu os problemas de treinamento dos atletas e também foi favorecido pelos entusiastas do fitness. Como ele usa uma posição sentada e pode exercer 80% dos grupos musculares do corpo, é um equipamento raro de fitness que pode exercer todo o corpo. As máquinas de remo são muito populares na Europa e nos Estados Unidos.

As máquinas de esqui são consideradas uma ferramenta eficaz para emagrecer as pernas, especialmente para exercitar os músculos internos das coxas e melhorar a força das pernas.

Esta lista abrange o equipamento para as quatro áreas principais de uma academia. A área de treinamento de cardio inclui 1-2 esteiras, 1 bicicleta de spin, 1 bicicleta reclinada e 1 treinador elíptico. A área de treinamento de força está equipada com conjuntos de barra e halteres, 1 treinador de força multifuncional e 2 bancos de treinamento. A área de treinamento gratuita possui 5-8 tapetes de ioga, 3-5 bolas de fitness e 2-3 conjuntos de bandas de resistência. O equipamento auxiliar inclui dispositivos de áudio, 1 espelho de fitness, 5-8 armários, tapetes, equipamentos de ventilação e ar condicionado.

Exercícios de treinamento com Kettlebell – Guia para iniciantes Agachamento de cálice alto Caminhada do Fazendeiro Elevação alta do joelho no lugar