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Fundamentos do exercício Chin Up

Chin Up é um exercício em que você pendura as mãos em um suporte e depois se levanta até que o queixo fique nivelado com o suporte. A maioria dos exercícios para a parte superior do corpo contribui para a flexão. Abaixar os ligamentos, remar e rosca bíceps ajudam se o objetivo final for completar......

O que é melhor, halter hexagonal ou halter redondo?

Se você está procurando um haltere estável e que não se danifique facilmente, um haltere hexagonal pode ser uma escolha melhor. Se você precisa mover halteres com frequência ou considera o custo-benefício, halteres redondos podem ser mais adequados para suas necessidades. Ao fazer uma escolha, o esp......

Movimentos avançados de treinamento com kettlebell

Movimentos avançados de treinamento com kettlebell Balance a panela com as duas mãos Levantamento terra Kettlebell + elevação de perna Arranco de Kettlebell Moinho de vento Kettlebell

Exercícios de treinamento com Kettlebell – Guia para iniciantes

Exercícios de treinamento com Kettlebell – Guia para iniciantes Agachamento de cálice alto Caminhada do Fazendeiro Elevação alta do joelho no lugar

O maravilhoso uso da máquina de escada

Antes de iniciar o treinamento físico formal, você pode usar a máquina de escada para se aquecer. Aumente adequadamente a intensidade do exercício e permita que o corpo entre gradualmente em um estado de exercício.

Aumentar a massa muscular, reduzir a gordura, fortalecer a aderência, método de treinamento