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Antes de iniciar o exercício, coloque os dois pés nos pedais em ambos os lados da esteira e prenda os clipes do freio de emergência nas roupas. Quando tudo estiver depurado e a esteira começar a girar, coloque os pés na mesa da esteira. Se for a primeira vez que o usa, você precisa segurar as mãos nas alças de ambos os lados.

O Pilates Cadillac é composto por uma cama e uma torre alta, podendo ser equipado com diversos equipamentos adicionais para aumentar suas funções. Os acessórios que pode agregar quase incluem as instalações auxiliares necessárias ao treino de Pilates, de forma a agregar mais métodos e formas de exercícios.

Este documento lista o equipamento de treinamento CrossFit categorizado em ferramentas de força, cardio, abrangente, armazenamento e auxiliar. O equipamento de resistência inclui halteres ajustáveis, barbells, kettlebells. O equipamento cardio apresenta máquinas de esqui, remadores, bicicletas aéreas. Ferramentas abrangentes, como anéis e racks de treinamento, suportam movimentos compostos. Dispositivos de armazenamento mantêm o equipamento organizado. Itens auxiliares, como caixas de salto e temporizadores, aumentam a segurança e a eficiência. Todo o equipamento atende às necessidades de alta intensidade, funcional e diversas necessidades do CrossFit, treinamento em grupo e uso frequente, equilibrando profissionalismo e praticidade.

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A máquina de prensa no peito do tipo placa de contrapeso mantém a tensão de pico do músculo principal peitoral durante o estágio de adução horizontal através de uma estrutura rotativa de eixo duplo. Os testes de eletromiografia do American College of Sports Medicine (ACSM) mostram que a ativação do músculo principal peitoral nesse modo de treinamento é 22% maior do que no supino do haltere e é particularmente adequado para a modelagem direcionada da linha média e da borda inferior do músculo peitoral.

Se você está procurando um haltere estável e que não se danifique facilmente, um haltere hexagonal pode ser uma escolha melhor. Se você precisa mover halteres com frequência ou considera o custo-benefício, halteres redondos podem ser mais adequados para suas necessidades. Ao fazer uma escolha, o espaço pessoal e as limitações orçamentárias também devem ser considerados.