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Recentemente, o treinamento dos músculos das nádegas se tornou cada vez mais popular. Treinar os músculos das nádegas tem muitos benefícios. Não pode apenas Fortaleça a estabilidade do núcleo e melhore a postura corporal geral, mas também melhore o desempenho esportivo e evite o risco de lesão. Quais máquinas podem nos ajudar a treinar os músculos das nádegas? Vamos dar uma olhada hoje.

Sendo o equipamento de fitness mais desafiador, a máquina de escada não apenas melhora a função do sistema cardiovascular, mas também exercita a cintura, as nádegas e as pernas, permitindo que os alunos subam escadas repetidamente. Ele consegue a queima simultânea de gordura em várias partes do corpo em um único dispositivo, moldando uma curva perfeita da parte inferior do corpo.

Os peitorais maiores, bíceps e tríceps são músculos que são frequentemente mencionados e comumente treinados. Na aptidão, existem vários exercícios e cada exercício tem como alvo diferentes grupos musculares. Portanto, escolher o exercício certo antes de iniciar seu treino é crucial. Então, como você pode atingir o baú mais baixo na academia?

Você sabia? As máquinas de remo são chamadas de esportes presidenciais. Muitas pessoas estão mais interessadas em máquinas de remo do que em esteiras, porque as máquinas de remo são esportes laterais, e os exercícios sentados colocam menos pressão nas articulações do joelho, o que não é fácil de causar danos excessivos às articulações do joelho. A inspiração para as máquinas de remo vem de eventos de canoagem, porque a canoagem é afetada pelo clima e não é propícia ao treinamento sistemático de atletas, resultando em um sério declínio no nível atlético. O nascimento das máquinas de remo resolveu os problemas de treinamento dos atletas e também foi favorecido pelos entusiastas do fitness. Como ele usa uma posição sentada e pode exercer 80% dos grupos musculares do corpo, é um equipamento raro de fitness que pode exercer todo o corpo. As máquinas de remo são muito populares na Europa e nos Estados Unidos.

Harbin, a Cidade do Gelo, na China, pertence a um dos melhores refúgios de inverno para amigos do mundo, mundialmente famoso por sua espetacular gala anual do Festival Mundial do Gelo e da Neve durante o inverno. Com um charme irresistível, Harbin atrai facilmente milhões de viajantes para se juntarem ao grande evento de inverno para apreciar milhares de esculturas artísticas espetaculares de gelo e neve e mergulhar em um mundo de conto de fadas incrível, que acontece do final de dezembro até o próximo mês de fevereiro ou março de cada ano. ano.