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Ao contrário dos desportos gerais, o treino funcional é um treino preparatório para melhorar a qualidade de uma ação específica. No processo de treinamento de força diário, a adição adequada de treinamento funcional pode auxiliar na melhora da força, redução de lesões e melhora da postura.

Preparação antes de começar: Sente-se na máquina, certifique-se de que as coxas estejam próximas ao tapete e os joelhos fixados na arruela acima do tapete. Mantenha a parte superior do corpo reta e a cintura estável e evite inclinar-se para trás ou para frente. Segure as alças de ambos os lados da máquina com as duas mãos ou estabilize o corpo, coloque-as em ambos os lados da máquina ou segure a alça da máquina.

A prensa no peito sentada é um exercício bem conhecido. Antes de mergulhar no treinamento, é importante entender como executar o movimento corretamente e quais benefícios ele oferece. Vamos dar uma olhada mais de perto.

O Pilates Cadillac é composto por uma cama e uma torre alta, podendo ser equipado com diversos equipamentos adicionais para aumentar suas funções. Os acessórios que pode agregar quase incluem as instalações auxiliares necessárias ao treino de Pilates, de forma a agregar mais métodos e formas de exercícios.

Você já pensou em fitness, mas não sabe por onde começar? Existem muitos motivos para entrar em forma, alguns são simplesmente para perder peso, alguns são para ganhar músculos e perder gordura, e alguns têm o fitness como hobby, etc. Mas não importa qual seja a ideia, o motivo pelo qual você se juntou à família do fitness é construir um você melhor. Mas não importa qual idéia deixe você se juntar ao fitness desta grande família, é moldar uma pessoa melhor! Mas tenho que enfatizar é o condicionamento físico antes da recuperação do condicionamento físico e alguns cuidados, se você não prestar atenção às palavras podem ter um efeito contraproducente!