O que devo prestar atenção ao fazer a manutenção de uma esteira?

1. Limpe regularmente o corpo e qualquer poeira embaixo dele. Sugira limpar suavemente com um pano macio de algodão. Não use agentes de limpeza ácidos.

2. Verifique regularmente se há objetos estranhos entre a esteira e o estribo; Por exemplo, goma de mascar, pequenos organismos, etc. Se forem encontrados objetos estranhos, eles devem ser removidos imediatamente.

Sugira colocar um tapete esportivo dedicado sob a esteira; Por um lado, pode eliminar o ruído durante o funcionamento, proteger o piso e, por outro lado, pode prevenir eficazmente a entrada de poeira e objetos estranhos na caixa do motor ou entre a esteira e o estribo.

1. Verifique regularmente o aperto da esteira de corrida e se há algum desvio.

2. Verifique regularmente a função de frenagem de emergência da esteira para garantir segurança e eficácia.

3. Aplique regularmente óleo de silicone entre a esteira e o estribo; Garanta o bom funcionamento da esteira de corrida.

Como usar uma esteira para exercícios físicos é a maneira mais científica de fazer isso. Comer algo antes do treino com o estômago vazio pode facilmente causar anemia induzida por exercícios. Beber um copo de suco ou comer uma banana antes de se exercitar pode ajudá-lo a se exercitar com mais vigor, mas não coma junk food, como donuts fritos.

Escolha o modo de início rápido: uma boa oportunidade de corrida vem com um programa predefinido que permite inserir dados de acordo com as instruções e escolher diferentes modos de exercício, como "Modo de perda de gordura", "Modo de função cardiopulmonar", "Modo montanhismo", "Modo Aleatório", etc. Entre eles, o modo de início rápido pode ajustar a intensidade do exercício a qualquer momento.

Preste atenção à posição do corpo

Fique no meio da esteira de corrida. Se estiver muito à frente é fácil pisar na base, e se estiver muito atrás é fácil ser jogado fora. Claro, não se desvie.

Começando por caminhar

Recomenda-se começar com uma velocidade de caminhada de 4 a 6 quilômetros por hora e passar gradualmente para a corrida. Além disso, uma caminhada rápida pode utilizar mais a gordura para o fornecimento de energia, resultando em efeitos de perda de peso relativamente melhores.

Pare lentamente

Embora você esteja se esforçando para seguir em frente, seu corpo ainda permanece no lugar, o que pode confundir seu cérebro. Portanto, ao sair da esteira pela primeira vez, você pode sentir tonturas. Diminuir gradualmente a velocidade evitará que essa situação aconteça.