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A máquina de prensagem de ombros é um dispositivo comum de treinamento de força adequado para exercitar os músculos dos ombros. O uso adequado da máquina de prensagem de ombros pode efetivamente construir os músculos dos ombros e moldar a linha do corpo. Aqui estão as etapas detalhadas para usar a máquina de compressão de ombros.

No vasto espaço de academias comerciais, as esteiras, como equipamentos estelares para exercícios aeróbicos, não apenas carregam os sonhos dos membros de buscar saúde e modelagem, mas também são uma parte indispensável das operações de academia. A escolha de uma esteira adequada não apenas afeta a experiência de exercício dos membros, mas também afeta diretamente a imagem profissional e os custos operacionais da academia. Este artigo discutirá em profundidade como escolher uma esteira em uma academia de várias dimensões, como durabilidade, material e parâmetros de desempenho, a fim de fornecer um guia prático para os operadores de academia.

Como investidor em um clube de fitness, é essencial entender as condições necessárias para administrar um grande clube de fitness. Além da pesquisa de mercado inicial, você precisa considerar muitos aspectos, como o tipo de academia, preços, gerenciamento, equipamentos e programas oferecidos.

Embora os racks de agachamento e de potência pareçam semelhantes, na verdade eles são muito diferentes em uso.

Pilates é uma forma eficaz de exercitar o corpo, que ajuda a melhorar a aptidão física, aliviar o estresse e exercitar o corpo. Também beneficia o exercício dos músculos da cintura e das costas. As camas de Pilates têm muitos benefícios, mas também existem certos tabus de uso. Recomenda-se praticar exercícios sob orientação de um médico para evitar danos ao corpo.

No dia do peito, o supino costuma ser a luta principal. O supino plano é um dado adquirido, mas o supino inclinado muitas vezes se torna opcional. A principal razão reside na escolha do ângulo: quando o banco é ajustado para 30°, as fibras superiores do tórax abaixo da clavícula são ativadas com precisão. Uma vez ultrapassado os 45°, os deltóides frontais assumem silenciosamente o controle. Mesmo uma diferença de 5 graus pode transformar os resultados do treino de “peito mais cheio” para “ombros em chamas”. Hoje, analisaremos as principais diferenças entre esses dois movimentos.