Guia para iniciantes em Pilates Core Bed

Como peça-chave do equipamento de fitness, o reformador de Pilates desempenha um papel extremamente importante no campo do fitness. Ele não só pode ajudar os usuários na modelagem corporal, mas também tem excelente desempenho no treinamento de reabilitação. Além disso, tem um público amplo. De crianças a idosos, o reformador de Pilates pode auxiliar em seus exercícios. 

O reformador do Pilates ocupa uma posição importante nas áreas de fitness e reabilitação com suas vantagens únicas. Ele fornece aos usuários um método de treinamento eficiente e seguro para ajudá-los a atingir os objetivos de modelagem e reabilitação corporal. 

Seja em uma academia, centro de reabilitação ou em casa, o reformador do Pilates é digno de ser um poderoso auxiliar para que as pessoas busquem uma vida saudável.

Público-alvo: Trabalhadores de colarinho branco que não têm exercício físico - ficar sentado no escritório o ano todo pode causar perda muscular, causando dores na região lombar e deformação do corpo. Os exercícios básicos ajudam a alongar os músculos tensos, ao mesmo tempo que praticam a resistência muscular, equilibram a pressão corporal e corrigem a postura.

Efeito: exercício de Pilates na cama central, enfatizando controle, alongamento e respiração, o que é muito útil para moldar áreas-chave como cintura, abdômen e nádegas, e também é mais adequado para as necessidades do público em termos de beleza física na vida real. .

Ajustando a resistência da mola: Cores diferentes representam resistências diferentes: amarelo 5-10kg, verde 10-20kg, vermelho 20kg. Quanto mais longe estiver a engrenagem, maior será a resistência (solte a mola quando não estiver em uso para prolongar sua vida útil)

Notas:

1. Segurança em primeiro lugar.

2. Aplique uma toalha para limpar a superfície da cama antes e depois, prolongue o uso de couro e não use roupas com metal duro na cama.

3. Depois de ajustar a altura do poste, certifique-se de que ele se encaixe no lugar.

4. As diferentes alturas das polias resultam em diferentes grupos musculares e resistência durante o treino.