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Ao remar, cada flexão e extensão do braço se exercitam cerca de 90% dos músculos extensores do corpo, por isso é realmente infinito para os músculos extensores que quase não estão envolvidos em nenhum exercício. Ao mesmo tempo, também é eficaz para cortes de treinamento, para que a coluna possui uma amplitude maior de movimento na flexão para a frente e nos músculos extensores do corpo, e as várias articulações da coluna vertebral são exercidas. Isso pode não apenas melhorar sua elasticidade, mas também aumentar sua tensão.

Os pull-ups são um exercício de condicionamento físico que tem como alvo os músculos da parte superior do corpo. Para a maioria das pessoas, mesmo concluir uma única flexão padrão pode ser um desafio. Este exercício pode parecer simples à primeira vista, mas quando você tenta fazê -lo, pode se sentir lutando e só ficando lá. Para realizar uma pull-up padrão, iniciantes ou aqueles com níveis mais fracos de condicionamento físico precisam começar construindo a força do braço. Isso pode ser alcançado através do treinamento da banda de resistência, exercícios de halteres, exercícios de barra, remo e outras rotinas de treinamento de força para melhorar a força muscular. Depois que você pode concluir uma única pull-up padrão, fazer vários pull-ups se torna muito mais fácil. A chave é romper a barreira inicial de pull-ups "zero".

Hoje mostramos algumas fotos da remessa de equipamentos de ginástica. Quer seja o calor do verão ou a chuva torrencial, supervisionamos pessoalmente o envio de cada pedido para garantir que os equipamentos de fitness adquiridos pelos nossos clientes cheguem até eles em boas condições e em boas condições.

Trabalhadores de colarinho branco que não têm exercício - ficar sentado no escritório o ano todo pode causar perda muscular, causando dores na região lombar e deformação do corpo. Os exercícios básicos ajudam a alongar os músculos tensos, ao mesmo tempo que praticam a resistência muscular, equilibram a pressão corporal e corrigem a postura.

A máquina de prensa de ombro inclinada é uma peça de equipamento comumente usada em academias, projetada especificamente para fortalecer e moldar os músculos do ombro. Aqui está um guia passo a passo sobre como usar corretamente a máquina de prensa de ombro inclinada para ajudá-lo a construir ombros mais amplos e mais fortes.

A máquina elíptica é um excelente equipamento de exercício aeróbico. Ele pode ajudar o corpo a queimar gordura, moldar belas linhas musculares nos membros inferiores e reduzir a pressão sobre os joelhos ... algumas pessoas dizem que suas pernas se tornam mais espessas após o exercício, o que se deve inteiramente por não dominar o método de uso correto de A máquina elíptica! Como usar a máquina elíptica corretamente? Obviamente, você deve fazer um exercício de aquecimento antes de usá-lo. Em seguida, entre na máquina elíptica e encontre seu próprio ritmo. Enquanto isso, preste atenção à sua postura corporal. Mantenha a cabeça erguida, peito e não agache -se de costas. Vamos dar uma olhada na introdução detalhada abaixo.