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Notícias
Que músculos os pressionados no peito sentados funcionam? Como você deve treinar com isso?
A prensa no peito sentada é um exercício bem conhecido. Antes de mergulhar no treinamento, é importante entender como executar o movimento corretamente e quais benefícios ele oferece. Vamos dar uma olhada mais de perto.
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Que grupos musculares você pode treinar com uma máquina Smith?
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Pressão do Curl vs Leg Press: O que é melhor para o seu treino de perna?
Quer saber se os cachos das pernas ou as máquinas de imprensa das pernas são mais eficazes para a força de construção? Descubra as principais diferenças no envolvimento muscular, benefícios e qual máquina é melhor para suas metas de treinamento!
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Qual é a diferença entre as máquinas de agachamento da prensa e hackear?
A diferença entre a prensa das pernas e a máquina de agachamento de hack é bastante semelhante à diferença entre as prensas das pernas e os agachamentos tradicionais. A principal distinção está na amplitude de movimento. O agachamento do hack normalmente permite uma maior amplitude de movimento em c......
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Como usar uma máquina de prensa de ombro sentada corretamente
A máquina de prensa de ombro sentada é uma máquina de treinamento de força fixa que tem como alvo principalmente os músculos deltóides, tríceps e peitorais major. No entanto, iniciantes sem experiência em treinamento de força devem evitar o uso de pesos pesados no início.
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