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Guia para exercícios de peito e ombro Na academia, a "máquina combinada de prensa de peito e peito" combina duas peças de equipamento semelhantes, porém distintas: a prensa no peito sentada (focada no treinamento no peito) e no prensa de ombro sentado (focado no treinamento dos ombros). Ambos usam um movimento "premente", mas visam diferentes grupos musculares com ângulos variados. Veja como cada um funciona, incluindo os músculos treinados e o uso adequado:

Você sabia? As máquinas de remo são chamadas de esportes presidenciais. Muitas pessoas estão mais interessadas em máquinas de remo do que em esteiras, porque as máquinas de remo são esportes laterais, e os exercícios sentados colocam menos pressão nas articulações do joelho, o que não é fácil de causar danos excessivos às articulações do joelho. A inspiração para as máquinas de remo vem de eventos de canoagem, porque a canoagem é afetada pelo clima e não é propícia ao treinamento sistemático de atletas, resultando em um sério declínio no nível atlético. O nascimento das máquinas de remo resolveu os problemas de treinamento dos atletas e também foi favorecido pelos entusiastas do fitness. Como ele usa uma posição sentada e pode exercer 80% dos grupos musculares do corpo, é um equipamento raro de fitness que pode exercer todo o corpo. As máquinas de remo são muito populares na Europa e nos Estados Unidos.

A produção do equipamento de Pilates encomendado a um cliente malaio no valor de US$ 260 mil foi basicamente concluída. Vamos apreciar juntos a beleza dos produtos de Pilates.

Quando se trata de Pilates, os praticantes costumam debater se devem se exercitar no colchonete ou com equipamento. Embora os exercícios no solo sejam importantes, eles cobrem apenas parte da experiência do Pilates. Muitas posturas e movimentos importantes exigem uma máquina de Pilates para envolver totalmente os músculos corretos, fornecer suporte e oferecer resistência, levando a um treino mais eficaz.

Aqueles que gostam de ir à academia para levantar pesos querem ter um ótimo corpo, músculos explosivos do peito, músculos abdominais em forma de faca e um tanque invencível para trás. Hoje, vamos dar uma olhada no equipamento de fitness comum na academia para treinar um tanque invencível de volta!

O treinamento muscular das pernas desempenha um papel vital nos exercícios do corpo inferior, pois contribui muito para a aptidão geral. Muitas pessoas pretendem fortalecer e tonificar os músculos das pernas para melhorar a forma das pernas. Existem muitos exercícios de treinamento de pernas que podem ser realizados com equipamentos de fitness com peso corporal ou especializado. Então, que equipamento pode ser usado para treinar os músculos das pernas? Vamos explorar essas opções juntas!