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Máquinas elípticas e bicicletas giratórias são tipos populares de equipamentos de fitness aeróbicos, comumente encontrados em academias e espaços de treino doméstico. Eles dependem do movimento humano ativo para operar, são relativamente seguros de usar e geralmente produzem ruído baixo. No entanto, existem diferenças distintas entre esses dois tipos de equipamentos cardio. Abaixo, exploramos as principais diferenças entre máquinas elípticas e bicicletas giratórias.

Ao se exercitar, é importante usar uma variedade de equipamentos de academia, mas com tantas opções disponíveis, escolher o certo é crucial. A máquina de alpinista de escadas é uma ótima peça de equipamento encontrado em academias. Então, que músculos o alpinista de escadas se alveja principalmente? Vamos dar uma olhada.

Um ombro bem treinado aumenta a postura, faz com que a parte superior do corpo pareça mais ampla e ajuda as roupas se encaixam melhor, criando uma aparência mais atraente. É por isso que muitos entusiastas do fitness se dedicam ao treinamento do ombro. No entanto, diferentemente de outros grupos musculares, os ombros consistem em músculos menores e geralmente atuam como músculos auxiliares, tornando -os desafiadores de se desenvolver. O treinamento eficaz no ombro nem sempre requer pesos pesados ​​- pesos de luz, repetições altas e treinamento frequente também podem produzir excelentes resultados. Evite aumentar o peso cegamente; Em vez disso, combine treinamento de resistência leve com exercícios de construção muscular pesada para obter melhores resultados.

A máquina de prensa de ombro sentada é uma máquina de treinamento de resistência fixa que tem como alvo principalmente os músculos deltóides, tríceps e músculos peitorais. No entanto, os iniciantes devem evitar o uso de pesos pesados ​​para evitar lesões.

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