Lista de compras de academia

I. Área de treinamento de força   

 1. Conjuntos de barra e halteres:

• Barbells padrão: 4 peças, 2,2 metros de comprimento, com uma capacidade de carga de 150 - 200 kg, adequada para exercícios básicos, como agachamentos, supinos e levantamentos terra.
• Barbells olímpicos: 2 peças, 2,2 metros de comprimento, com bom desempenho de rotação, adequado para movimentos olímpicos de levantamento de peso, como snatches e limpos e idiotas, e pode suportar mais de 200 kg.
• Halteres hexáticos de borracha: 4 conjuntos, com uma faixa de peso de 2,5 - 25 kg, aumentando em 2,5 kg de cada vez, usados para treinamento de peças como ombros, braços e peito.
• Dumbbells ajustáveis: 2 conjuntos, com uma faixa de peso ajustável de 5 a 50 kg, para atender às necessidades de diferentes intensidades de treinamento.

   2. Dispositivos de treinamento de equipamentos:

• Máquina de prensa no peito sentada: 1 unidade, usada para exercitar o peitoral major, com posições ajustáveis de assento e manuseio. Máquina de supino de supino de barra: 1 unidade, usada para o treinamento dos músculos do tórax na parte superior, com um ângulo de inclinação ajustável.            https://www.longgloryfit.com/sereated-shoulder-press-machine.html
• Lat Pulldown Machine: 1 unidade, para exercitar músculos traseiros como o Latissimus dorsi, com altura ajustável da corda.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Máquina de cachorro deitada: 1 unidade, concentrando -se em treinar os tendões na parte de trás das coxas.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Treinador abdominal: 1 unidade, ajudando em exercícios musculares abdominais.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 unidade, melhorando a segurança do treinamento e permitindo uma variedade de exercícios.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Treinamento de força

•  Equipamento auxiliar: racks halteres: 2 unidades, usadas para armazenar halteres, economizar espaço e facilitar o acesso.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-teel-dumbbell-rack.html
• Racks de placas de barra: 2 unidades, para armazenamento classificado de placas de barra de diferentes pesos. Bancos de treinamento: 3 unidades, incluindo bancos ajustáveis - bancadas de ângulo e bancos fixo - bancos de ângulo, usados em conjunto com halteres e barbells para treinamento.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Racks de supino: 2 unidades, usadas para executar movimentos de supino. 

Ii. Área de treinamento aeróbico

• Treadmills: 3 unidades, com múltiplas funções de velocidade e ajuste de inclinação, exibindo dados de exercícios como tempo, distância, consumo de calorias e freqüência cardíaca. https://www.longgloryfit.com/CommerCial-Eletric-Teadmill.html
• Bicicletas giratórias: 5 unidades, usadas para treinamento aeróbico de alta intensidade, equipado com um sistema de resistência ajustável e função de monitoramento da freqüência cardíaca.https: //www.longgloryfit.com/CommerCial-Spin-Cin-Cike.html
• Bicicletas de exercício reclinadas: 2 unidades, adequadas para treinamento de reabilitação ou pessoas com força fraca do membro inferior, reduzindo a pressão na cintura.
• Treinadores elípticos: 2 unidades, proporcionando exercícios aeróbicos completos, com pouco impacto nas articulações e comprimento e resistência ajustáveis da passada.
• Máquinas de remo: 2 unidades, exercitando todos os grupos musculares do corpo, incluindo os membros superiores, as costas, o núcleo e os membros inferiores, e pode simular movimentos de remo. 
• https://www.longgloryfit.com/air-sistance-rower.html

Iii. Área de treinamento gratuita

• Mats de ioga: 10 peças, 8 a 10 mm de espessura, usadas para alongamento, ioga, pilates e outros treinamentos.
• Bolas de fitness: 5 peças, 65 - 75 cm de diâmetro, auxiliando em equilíbrio e treinamento central.
• Bandas de resistência: 3 conjuntos, com diferentes níveis de resistência, usados para aumentar a dificuldade de treinamento e exercer força e resistência muscular.
• Rolos de espuma: 3 peças, usadas para relaxamento muscular após o exercício para aliviar a dor muscular.

4. Gym Essentialsaudio 

• Equipamento: 1 conjunto, incluindo alto -falantes, um amplificador e equipamentos de tocar música, criando uma boa atmosfera de exercícios.
• Espelhos de fitness: 2 peças, ajudando os membros a observar suas posturas de movimento e a corrigi -las em tempo hábil.
• Armários: 10 peças, oferecendo espaço para os membros armazenarem pertences pessoais.

V. considerações de segurança e conforto

• Tapetes de piso: cobrindo o treinamento de força e as áreas de treinamento gratuitas, 1 a 2 cm de espessura, choque - absorvendo, anti -deslize e protegendo as articulações do piso e dos membros.
• Equipamento de ventilação: Instalando os fãs de exaustão ou um sistema de ar fresco para manter o ar interno circulando.
• AR -AR - Equipamento de condicionamento: Selecionando ar condicionado com energia apropriada de acordo com a área da academia para ajustar a temperatura interna.