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Muitas pessoas já ouviram falar de máquinas de remo, mas quais são exatamente seus benefícios? Vamos dar uma olhada.

O Pilates, como método de exercício baseado no controle corporal, tem ganhado muita atenção mundial nos últimos anos. Os equipamentos de ginástica que utiliza, como camas de Pilates, cadeiras fixas de Pilates e baldes de escada de Pilates, possuem uma variedade de recursos exclusivos que são eficazes para melhorar a aptidão física e a saúde de uma pessoa.

Ao contrário dos desportos gerais, o treino funcional é um treino preparatório para melhorar a qualidade de uma ação específica. No processo de treinamento de força diário, a adição adequada de treinamento funcional pode auxiliar na melhora da força, redução de lesões e melhora da postura.

Você sabia? As máquinas de remo são chamadas de esportes presidenciais. Muitas pessoas estão mais interessadas em máquinas de remo do que em esteiras, porque as máquinas de remo são esportes laterais, e os exercícios sentados colocam menos pressão nas articulações do joelho, o que não é fácil de causar danos excessivos às articulações do joelho. A inspiração para as máquinas de remo vem de eventos de canoagem, porque a canoagem é afetada pelo clima e não é propícia ao treinamento sistemático de atletas, resultando em um sério declínio no nível atlético. O nascimento das máquinas de remo resolveu os problemas de treinamento dos atletas e também foi favorecido pelos entusiastas do fitness. Como ele usa uma posição sentada e pode exercer 80% dos grupos musculares do corpo, é um equipamento raro de fitness que pode exercer todo o corpo. As máquinas de remo são muito populares na Europa e nos Estados Unidos.

As máquinas de escada e as máquinas elípticas são equipamentos aeróbicos comuns que são eficazes na queima de gordura e na melhoria da aptidão física. Mas eles diferem muito em termos de padrões de movimento, eficiência na queima de gordura e as partes do corpo que têm como alvo. As máquinas de escada simulam a ação de subir escadas, concentrando -se principalmente na parte inferior do corpo e queimando a gordura mais rápida, especialmente quando a inclinação é íngreme. As máquinas elípticas, por outro lado, imitam a caminhada e a corrida, fornecendo um treino de corpo inteiro que exerce a parte superior e a parte inferior do corpo. Embora uma máquina elíptica não possa queimar gordura tão rapidamente quanto uma máquina de escada, ela oferece um treino mais abrangente que ajuda a melhorar a coordenação e a resistência em todo o corpo.

A bicicleta giratória pode ser eficaz para o emagrecimento das pernas, pois envolve os músculos das pernas em movimento contínuo, acelerando a queima de gordura e os músculos tonificando. Como exercício aeróbico, a bicicleta giratória consistente ajuda a apertar os músculos das pernas, melhorar a circulação sanguínea e queimar gordura, fazendo as pernas parecer mais magras. É particularmente benéfico para reduzir a retenção de gordura e água nas pernas, levando a uma forma mais definida.