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Notícias da empresa
Como usar a máquina de glúteos
Antes de iniciar um desporto, devemos primeiro compreender a prática da acção, de modo a garantir que não nos lesionamos no processo de exercício, e podemos fazer bem a acção, de modo a alcançar bons resultados no exercício. Por exemplo, quando usamos o treinador de quadril para emagrecer, devemos t......
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Equipamento de fitness essencial para exercícios de músculos do peito - treinador de impulso no peito sentado
A pressão torácica ajuda a trabalhar os músculos do peito, mas também os bíceps, deltóides e dorsais. O supino sentado é a versão vertical do supino horizontal e é um complemento importante aos exercícios de força da parte superior do corpo. Este exercício visa os músculos peitorais, os principais m......
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O que é uma máquina Smith e como usá-la？
A máquina Smith é uma máquina que pode ser usada para fazer agachamentos, levantamento de peso, tração alta e baixa, expansão do peito borboleta, pequenos pássaros, flexão de braço, pull-up e outras ações, em relação ao treinamento com pesos livres reduziu muito, mas também melhora o fator de segura......
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Como fazer bem o treinamento de força?
Correr, pular, arremessar e escalar, escalar e outras atividades esportivas e treinamento físico são inseparáveis da qualidade da força. Portanto, a qualidade da força é uma das qualidades físicas mais básicas do corpo humano, sendo a base de todas as atividades esportivas e do treinamento físico.......
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Dicas de condicionamento físico para treinamento funcional
Ao contrário dos desportos gerais, o treino funcional é um treino preparatório para melhorar a qualidade de uma ação específica. No processo de treinamento de força diário, a adição adequada de treinamento funcional pode auxiliar na melhora da força, redução de lesões e melhora da postura.
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Você conhece a ponte de glúteos?
A ponte de glúteos é uma ação de proteção lombar dourada para proteger a coluna lombar ás ponte de glúteos de ação, ou seja, quando deitado no chão para apoiar os quadris, para que o corpo apresente o formato de uma ponte em arco, é uma ativação do core, ajudam a proteger a cintura da ação dourada. ......
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