Qual é a diferença entre as máquinas de agachamento da prensa e hackear?

A diferença entre oprensa de pernaea máquina de agachamento de hacké bastante semelhante à diferença entre prensas das pernas e agachamentos tradicionais. A principal distinção está na amplitude de movimento. O agachamento do hack normalmente permite uma maior amplitude de movimento em comparação com oprensa de perna, que é mais um movimento parcial. Existem outras diferenças de treinamento entre os dois? Vamos dar uma olhada mais de perto.

A diferença entre a prensa da perna e ohackear agachamentoA máquina é bastante semelhante à da prensa de pernas e agachamentos tradicionais. Em termos da amplitude de movimento de agachamento, o agachamento do hack permite uma faixa mais profunda e mais completa em comparação com a prensa de pernas. Essencialmente, a prensa das pernas envolve mais um movimento parcial, enquanto o agachamento do hack pode atingir um alcance completo.

Existem também algumas diferenças entre agachamentos e agachamentos de barra verdadeiros. Porque oMáquina de agachamento de hackearInclui um encosto, ele reduz a carga na parte traseira - especialmente nos eretores da coluna vertebral. Devido a esse design, a pressão nas costas durante umhackear agachamentoé comparável ao de uma prensa de pernas e é significativamente menor que o de um agachamento tradicional de barra.