Qual é a diferença entre treinamento aeróbico e treinamento de força?

Qual é a diferença entre treinamento aeróbico etreinamento de força? Você deve ouvir frequentemente sobre treinamento de força e treinamento cardiovascular, mas muitas pessoas não sabem nada sobre esses dois tipos de treinamento. Na verdade, o treinamento de força está constantemente dilacerando os músculos das pessoas, fazendo com que a força de todos melhore, o treinamento aeróbico é como correr, agachar, etc., então você sabe qual é a diferença entre treinamento de força e treinamento cardiovascular? A seguir, vamos descobrir!

1. Diferentes sistemas de metabolismo energético

Qual é a diferença entre treinamento aeróbico e treinamento de força? Você também deve saber que durante o treinamento de força precisamos consumir mais energia, e o exercício aeróbico pertence ao metabolismo aeróbico, embora também precise consumir nossa energia, mas também pode nos proporcionar uma certa quantidade de metabolismo aeróbio. Mas o treino de força pode pertencer ao exercício anaeróbico, e o exercício anaeróbico é o metabolismo anaeróbico, que é na verdade a diferença mais essencial entre os dois, e o ponto que devemos distinguir.

2. Diferentes necessidades energéticas

Quando você faz exercícios aeróbicos, a energia consumida pelo corpo se deve principalmente à oxidação do amido, gordura e proteínas, mas nesse processo não consumimos muita energia, embora todos os grupos musculares estejam envolvidos no exercício, eles não fazer com que nosso corpo fique sem energia, mas isso também varia de pessoa para pessoa. Se fizermos treino de força, precisaremos de muita energia e é provável que suemos muito durante o exercício, enquanto que se fizermos exercício anaeróbico, a energia que necessitamos é, na verdade, fornecida pela quebra do açúcar no sangue e não há oxigénio envolvido. esse processo, então essa também é a diferença entre os dois.

3. Diferentes frequências cardíacas máximas

Qual é a diferença entre treinamento aeróbico e treinamento de força? A frequência cardíaca é, na verdade, algo muito representativo durante o exercício. Se você fizer exercícios anaeróbicos, a frequência cardíaca está na verdade entre 60 e 80 batimentos, o que é uma frequência cardíaca razoável, se você fizer treinamento aeróbico, certamente terá uma frequência cardíaca relativamente alta, basicamente, a frequência cardíaca geralmente é superior a 170 ou 180 batimentos/minuto. Se você não sabe saber, também pode saber que exercício estamos fazendo com base em nossa frequência cardíaca.

Qual é a diferença entre treinamento aeróbico e treinamento de força? Neste artigo, podemos ver que os dois exercícios são muito diferentes em termos de sistema de metabolismo energético, energia necessária, frequência cardíaca máxima, etc., portanto, os dois exercícios são de natureza completamente diferente e devem ser diferenciados se você quiser fazer exercícios. .