O que é Pilates

Estilo e habilidade de exercício

Pilates é uma forma de exercício e habilidade que leva o nome do alemão Joseph Hubertus Pilates. Consiste em um conjunto único de movimentos de treinamento que eram conhecidos como “Contrologia” durante a vida do Pilates. O casal Pilates criou mais de 500 movimentos, tanto no tatame quanto nos equipamentos de estúdio inventados pelo Sr. Pilates.

Em termos gerais, Pilates é um exercício que trabalha pequenos grupos musculares profundos no corpo e é projetado para manter e melhorar a aparência de uma postura ativa normal, alcançar o equilíbrio corporal e ampliar a amplitude de movimento e a capacidade do tronco e dos membros. Ele enfatiza o controle dos grupos musculares centrais e melhora a detecção neural do cérebro humano e a inervação dos membros e tecidos musculares esqueléticos. Pilates também é um exercício coordenado para todo o corpo com o método respiratório correto.

Além disso, o Pilates também é considerado um programa que acalma os músculos de todo o corpo e melhora o controle do tronco humano. É particularmente indicado para quem trabalha muitas horas em secretárias e computadores, pois ajuda a corrigir a postura corporal, relaxar a região lombar e o pescoço, resolver problemas nos ombros e contrair os músculos flácidos dos braços e do abdómen. Muitos atletas profissionais também usam Pilates para evitar lesões esportivas.

O Pilates também incorpora elementos de ioga, dança e ginástica, entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos, visando melhorar a função muscular do corpo através da mobilização de grupos musculares profundosem todas as partes do corpo para conseguir o efeito de moldar e reduzir o estresse e melhorar a postura.

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