Classificação de banco de peso de ginástica

Os bancos de fitness são geralmente classificados embancos com halteres, bancos abdominais, cadeiras romanas, bancos para pregadores, etc.

O banco de abdominais, também chamado de banco de músculos abdominais, é uma configuração muito básica e comum usada para exercitar a força central da cintura e do abdômen. Mas observe que o banco abdominal não é um banco com halteres, então não cometa esse erro.

O primeiro tipo de banco abdominal na imagem abaixo também é umbanco de supino,às vezes com pernas dobráveis ​​ou desdobradas.

O segundo tipo é uma prancha de abdominais pura.

Obanco com halteresé muito semelhante ao banco abdominal, mas o banco com halteres pode ajustar as posições do assento e do encosto e pode realizar quase todas as funções do banco abdominal, incluindo as funções do banco de supino e do banco com halteres, que pode exercitar mais grupos musculares.

Além disso, o banco pregador é utilizado principalmente para exercitar os bíceps e fazer movimentos de curling com halteres ou barras.

A cadeira romana é usada principalmente para exercitar a força da cintura e do abdômen. Por exemplo, a flexão lateral da cadeira romana pode ser usada para exercitar o abdômen lateral, enquanto a flexão de cabra pode ser usada para exercitar a região lombar, as nádegas e os músculos isquiotibiais.

Conselhos de compras

1. Sugestões de categorias

Se for para uso doméstico, deve-se considerar o espaço para ginástica, portanto, ao adquirir banco de musculação para academia, é recomendável considerar bancos com halteres ou outrosbancos de fitness multifuncionais. Não escolha bancos de fitness com funções relativamente únicas, como pranchas de abdominais, bancos romanos e bancos pastorais.

2. Sugestões de produtos para bancos de fitness

Para uso doméstico, não se preocupe muito com a marca, desde que seja de alta qualidade e baixo preço. Consulte a capacidade máxima de carga do banco de fitness, estabilidade do produto, qualidade do produto, estrutura de design e outras dimensões. Recomenda-se escolher um banco de fitness com peso superior, que proporcionará melhor estabilidade. Recomenda-se que a capacidade máxima de carga seja superior a 120kg, o que é adequado para mais métodos de exercício.

Se for um banco com halteres, preste atenção ao ângulo ajustável do encosto e do assento. Se for um banco multifuncional, você também pode verificar a riqueza das funções específicas.

3. Design humanizado

Para uso doméstico, é melhor facilitar o armazenamento e armazenamento, por isso deve-se considerar se o banco de fitness é dobrável e se está equipado com polias de transporte, etc.