Prepare a postura. Sentado em uma maca de perna, coloque os tornozelos atrás do tapete, pressione os pés contra o tapete e enganche os dedos dos pés. Sente-se ereto, com os quadris e a região lombar firmemente apoiados na almofada do assento, levante a cabeça e o peito e contraia o abdômen e segure ......
consulte Mais informaçãoHoje é 8 de março Dia da Mulher, nossa empresa LongGlory comprou presentes especiais para funcionárias, lindas flores, bolo doce, desejamos boas festas às funcionárias, cada vez mais lindas e felizes!
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