Categorias de equipamentos principais

1. Equipamento cardiovascular (65% da participação no mercado de equipamentos de fitness)

• Esteira: o equipamento mais comum em academias, adequado para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico. Pode ser ajustado para velocidade e inclinação, atendendo às necessidades de caminhar à corrida.

• Bicicleta estacionária: incluindo bicicletas verticais, reclinadas e giratórias. Tem pouco impacto nas articulações.

• Treinador elíptico: pode exercer a parte superior e a parte inferior do corpo. Ele combina treinamento cardiovascular com treinamento de resistência sem causar muito impacto no corpo.

• Máquina de remo: simula os movimentos de remo e pode exercer todo o corpo, incluindo as costas, os braços e as pernas.

• Alpinista de escadas: simula a escada - movimentos de escalada. Ele permite que as pessoas queimem cerca de 1000 calorias por hora, tornando -o muito adequado para aqueles que desejam perder peso.

2. Equipamento de treinamento de força

Equipamento de peso livre:

• Dumbbell: disponível em vários pesos e pode ser usado para muitos exercícios. Por exemplo, halteres mais leves podem ser usados para cachos de braço, e os mais pesados para prensas no ombro, o que é muito adequado para o treinamento muscular direcionado.

• Barra: adequado para movimentos compostos que requerem pesos pesados, como agachamentos e levantamentos terra. Os agachamentos podem exercer músculos da coxa e os levantamentos terra podem se exercitar de volta e os músculos das pernas.

• Kettlebell: pode ser usado para balançar, jogar e outros movimentos. Ao exercer força, também pode melhorar a flexibilidade e a função cardiovascular do corpo.

Máquinas de peso:

• Máquina de cabo: fornece tensão estável e pode ser usada para uma variedade de exercícios, como pulldowns e moscas no peito, com bons efeitos de exercício.

• Máquina de alavanca: gera resistência através das alavancas. É fácil de operar e muito adequado para iniciantes em treinamento de força.

Equipamento de treinamento com peso corporal:

• Pull - barra para cima: usada principalmente para exercer músculos da parte superior do corpo, como os músculos das costas e do braço. É fácil instalar e ocupa pouco espaço.

• Treinador de suspensão: usa o próprio peso corporal para exercícios, e a intensidade do exercício pode ser ajustada de acordo com a capacidade de alguém, que pode exercer músculos em todo o corpo.

3. Equipamento de flexibilidade e equilíbrio

• Mate de ioga: possui uma superfície não deslizante e uma certa espessura, que pode desempenhar um papel de buffer. É muito adequado para fazer ioga e exercícios de alongamento.

• Bola de estabilidade: você pode sentar ou deitar nela para fazer exercícios, como sentar - ups. Pode fortalecer a força das partes centrais, como o abdômen, e melhorar a capacidade de equilíbrio.

• Rolo de espuma: enrolá -lo nos músculos após o exercício pode relaxar os músculos, fazê -los se recuperar mais rapidamente e também melhorar a flexibilidade do corpo.

• Placa de equilíbrio: De pé, como ficar com um pé, pode praticar o equilíbrio e melhorar a capacidade de coordenação e equilíbrio do corpo.

4. Equipamento de treinamento funcional

• Cordas de luta: balançá -las pode exercer muitas partes como braços, ombros e núcleo. Tem alta intensidade, mas pouco impacto nas articulações.

• Treinador de suspensão: como mencionado anteriormente, ele usa peso corporal para exercício e a intensidade pode ser ajustada, o que é muito conveniente.

• Bola de medicina: pode ser usado para jogar, capturar e esmagar movimentos. Pode melhorar o poder, a velocidade e a resistência explosivos do corpo.

5. Outros equipamentos

• Banco de peso: fornece suporte ao fazer exercícios como supino de halteres e enrolamento de barra, mantendo o corpo estável e facilitando um melhor exercício.

• Rack de agachamento / rack de energia: pode desempenhar um papel protetor ao fazer um treinamento pesado - como agachamento, tornando o treinamento mais seguro, mesmo quando treinando sozinho.

Pontos principais

• Cada peça de equipamento tem suas próprias vantagens e pontos exclusivos a serem observados. Por exemplo, a esteira é conveniente para o exercício, mas é necessário verificar regularmente se a correia está solta. Ao usar halteres, segure -os firmemente e coloque -os de volta no lugar após o uso.

• Uma boa combinação de equipamentos diferentes pode oferecer exercícios abrangentes para os entusiastas do fitness. Por exemplo, ter equipamentos cardiovasculares, como esteiras, equipamentos de treinamento de força, como halteres e halteres e equipamentos de flexibilidade, como tapetes de ioga, podem atender às diferentes necessidades de exercícios.

• Ao escolher equipamentos, muitos aspectos precisam ser considerados. Em termos de espaço, pequenas academias são adequadas para equipamentos que ocupam pouco espaço, como esteiras dobráveis. Em termos de orçamento, não devemos procurar apenas preços baratos, mas escolher os de alta qualidade. Embora sejam mais caros, eles podem ser usados por mais tempo. Em termos de manutenção, a manutenção regular, como lubrificar o equipamento, pode prolongar sua vida útil. A segurança do usuário também é muito importante. Por exemplo, o rack de agachamento deve ter dispositivos de proteção de segurança.

• Como fabricante de equipamentos de fitness, a Longglory Fitness sempre enfatizou que seu equipamento é de boa qualidade, durável e confortável para os usuários, o que pode ajudar as academias a atrair mais pessoas para se exercitar.

Este guia fornece conselhos profissionais para os proprietários de academia, ajudando -os a escolher e a equipar o equipamento de fitness certo para criar um local de fitness mais eficaz e popular.