Pino carregado OU placa carregada? Qual é melhor? Como configurar equipamentos de ginástica ao montar uma academia?

Placa carregadatem sido um tema quente ultimamente, e academias de levantamento de peso estão surgindo em todos os lugares. Aproveitando a onda de popularidade entre os atletas profissionais, esse tipo de equipamento se tornou popular.

Então, sãoPlaca carregadaa melhor escolha para academias?

Se você não está determinado a abrir uma academia de levantamento de peso, é difícil dizer exatamente como configurar seu equipamento de musculação!

Este artigo fornecerá uma comparação detalhada da placa de peso ePlaca carregadapara lhe dar uma compreensão mais abrangente dos equipamentos de fitness.

I. A diferença entrePin carregadoePlaca carregada

Placa de peso e Placa carregada são, na verdade, dois tipos diferentes de designs de placa de peso. Os equipamentos Pin Loaded in Weight Plate são encapsulados dentro do equipamento, geralmente em formato quadrado. O peso de cada placa de peso e o peso total de cada máquina são fixos. Normalmente, cada prato pesa 2,5kg-5kg. Durante o treinamento, o nível de carga é ajustado inserindo pinos em diferentes orifícios.

Já os Plate Loaded ficam expostos e separados do equipamento. As máquinas de musculação possuem barras suspensas onde você pode fixar diferentes Pin Loaded de acordo com suas necessidades durante o treinamento.

II. Vantagens e desvantagens de inserir e pendurarPin carregado

É claro que, além dos diferentes métodos de operação, o Pin Loaded inserido e suspenso também diferem significativamente na estrutura.

Como o Pin Loaded inserido no Pin Loaded fica fechado dentro da máquina e é puxado para cima pelos rolos durante a operação, surgem várias características:

Em primeiro lugar, ocorre uma ligeira perda de força durante o processo de transmissão dos rolos;

Em segundo lugar, a estrutura do equipamento é mais complexa e refinada, resultando num desenho de trajetória de movimento relativamente simples;

Em terceiro lugar, os pesos são pré-definidos, limitando o intervalo de ajuste.

Comparado com inseridoPin carregado, penduradoPin carregadoelimine as restrições do componente da placa de peso:

Por um lado, a estrutura relativamente simples permite um design ergonómico mais ideal e métodos de treino mais variados;

Por outro lado, sem rolos transmitindo força, não há perda de força, resultando em movimentos mais suaves.

Parece que penduradoPin carregadotêm vantagens muito maiores do que inseridoPin carregado?

A vantagem de inserirPin carregadoreside na sua segurança. Eles não exigem trocas frequentes de placas, como pendurarPin carregado, e a trajetória mais fixa reduz a dificuldade de treinamento e o risco de lesões. Além disso, devido às características da patinação, em exercícios como pulldowns e remo, as máquinas equipadas com placas estão mais próximas do treinamento baseado em corda, ou seja, treinamento semifixo, e seu efeito de treinamento difere daquele das máquinas montadas em placas, portanto não podem ser completamente substituídas.

III. Quais são os tipos de academiasequipado com placae máquinas montadas em placas adequadas para?

Resumidamente:

Máquinas montadas em placastêm custo mais baixo, mas são mais desafiadores e, idealmente, requerem orientação profissional.

Máquinas equipadas com placassão mais caros, mas menos desafiadores e mais seguros, tornando-os mais adequados para o autotreinamento. Você pode ver isso observando as configurações dos equipamentos em academias comerciais. As academias de autoatendimento, principalmente aquelas sem funcionários, quase nunca possuem máquinas montadas em placas. Isso ocorre porque seus clientes-alvo são, em sua maioria, iniciantes e os riscos de segurança associados ao uso de máquinas montadas em placas são relativamente altos. Academias com personal trainers e instalações de autotreinamento geralmente têm seções separadas para máquinas montadas e equipadas com placas para atender a diferentes grupos de treinamento.

Já as academias de levantamento de peso quase inteiramente equipadas com máquinas montadas em placas, são mais indicadas para entusiastas do fitness que já alcançaram algum sucesso ou fisiculturistas profissionais.

Da mesma forma, academias de pequenas empresas ou hotéis devem usar principalmente academias interligadas, priorizando a segurança e a facilidade de uso. Se o espaço for grande, as academias interligadas e suspensas podem ser divididas em seções de acordo com as proporções.