Plano de equipamento de ginástica comercial de 600 metros quadrados

Uma academia comercial de 600 metros quadrados precisa equilibrar as necessidades do público-alvo, utilização de espaço, funcionalidade abrangente e eficiência operacional. O objetivo principal é cobrir os cenários centrais de "Treinamento Avançado Geral de Fitness + Advanced" em um espaço limitado, evitando a superlotação e a redundância funcional. Aqui está a proposta de planejamento específica:

Etapa 1: Definir divisão de área e alocação de espaço

Área	Proporção	Tamanho (Sqm)	Função central
Zona aeróbica	20%-25%	120-150	Atender às necessidades de perda de gordura e treinamento cardiovascular
Zona de força fixa	25%-30%	150-180	Treinamento local direcionado para iniciantes e direcionado
Zona de peso livre	15%-20%	90-120	Treinamento avançado, para entusiastas da força
Zona de treinamento funcional	10%-15%	60-90	Treinamento flexível, adequado para aulas de pequenos grupos
Zona de alongamento/descanso	5%-10%	30-60	Relaxamento pós-treinamento, aprimore a experiência

Etapa 2: Seleção de equipamentos e planejamento de quantidade para cada área

1. Zona aeróbica (120-150 m²)-Uso de alta frequência, priorize a quantidade
Objetivo central: abrange as necessidades "baixo impacto + queima de alta gordura", adequadas para diferentes grupos (iniciantes, mulheres, aquelas com problemas no joelho).
Equipamento e quantidade obrigatórios:

• Esteira: 6-8 unidades (maior frequência de uso, selecione modelos com absorção de choque, espaçamento ≥0,8 metros);
• Treinadores elípticos: 3-4 unidades (baixo impacto, adequadas para mulheres e usuários com problemas no joelho);
• Bicicletas estacionárias: 4-6 unidades (podem ser organizadas em uma área aberta ou separadas em um pequeno espaço com telas para melhorar a atmosfera);
• Equipamento aeróbico auxiliar: 1-2 unidades (máquinas de remo / escaladores / máquinas de etapas, para atender às necessidades diferenciadas e evitar a ociosidade).

NOTA: O equipamento aeróbico deve ser colocado contra a parede ou em linhas, com um espaço frontal de ≥1 metros reservados para facilitar o acesso e a saída. Evite enfrentar a zona de força diretamente (para reduzir a interferência de ruído).

2 Zona de força fixa (150-180 m²)-Frenda para iniciantes, cobre os principais grupos musculares

Objetivo do núcleo: reduza o limiar de uso para iniciantes por meio de "equipamento de caminhão fixo", com foco no treinamento direcionado dos grupos "baú, costas, ombros, pernas e" músculos "e simplificando o processo de operação.

Equipamento obrigatório (1-2 unidades de cada tipo para evitar filas):

1. Baço: prensa no peito sentado (1-2 unidades, para músculos peitorais), deck pec (1 unidade, para o peito interno);
2. Voltar: Lat Pulldown Machine (1-2 unidades, para latissimus dorsi), máquina de linha sentada (1-2 unidades, para BK média e inferior);
3. Ombros: máquina de prensa de ombro (1 unidade, para deltóides), máquina de aumento lateral (1 unidade, para deltóides médios);
4. Pernas: Máquina de prensa de pernas (1-2 unidades, para quadríceps, mais amigas para iniciantes que os racks de agachamento), Extensão da perna/máquina de cachos de perna (1 unidade cada, para as coxas dianteiras e traseiras);
5. Glúteos: Máquina da ponte glútea (1 unidade, alta demanda de mulheres);
6. Núcleo: Máquina de Crunch AB (1 unidade), máquina de trituração reversa (1 unidade, para abdominais inferiores).

NOTA: Organize o equipamento em um padrão "alternativo do membro superior dos membros da parte superior" (por exemplo, prensa no peito → pulldown → prensa da perna) para facilitar o treinamento contínuo para os usuários. O espaçamento entre o equipamento deve ser ≥0,8 metros para evitar colisões de membros.

3. Zona de peso livre (90-120 m²) - treinamento avançado, para usuários hardcore;

Objetivo central: cubra o treinamento "Barbell, halteres e movimento composto", adequado para entusiastas experientes do fitness e aprimoram o profissionalismo da academia.

Equipamento obrigatório:

1. Área de halteres: halteres fixos (1 par de cada peso de 2,5 kg a 30 kg, com um rack de halteres de duas camadas) + halteres ajustáveis (1-2 conjuntos, para economizar espaço);
2. Área de barra: prateleiras de agachamento padrão (1-2 unidades, com barras de segurança), supino plano (1-2 unidades), inclinar o supino (1 unidade); acessórios de barra: barras olímpicas (2-3 bares, incluindo 1 mais leve para mulheres), placas de barra (4-6 plantas de 10kg/15kg/20kg/25kg, interface, 4-6 plantas de 10kg/15kg/20kg/25kg.
3. ; Área de levantamento terra: um espaço separado (com tapetes anti-deslizamento), sem necessidade de equipamento, reserve um espaço de 1,5 m × 2m.

Nota: A área de peso livre deve estar longe da zona aeróbica (para evitar impacto no ruído), e o piso deve ser coberto com tapetes de borracha com mais de 3 cm de espessura (para evitar queda e reduzir a vibração).

4 zona de treinamento funcional (60-90 m²) - Flexível e adaptável, aumenta os negócios repetidos

Objetivo central: atenda às necessidades de "aulas de pequenos grupos, treinamento funcional e treinamento fragmentado", e atraia usuários jovens (como trabalhadores e estudantes de colarinho branco).

Equipamento obrigatório (uma pequena variedade para evitar desordem):

1. Treinamento da suspensão: tiras de suspensão TRX (2-3 conjuntos, com racks de montagem);
2. Treinamento de energia: Kettlebells (2 cada um de 4-8 kg), bolas medicinais (2 cada um de 2-6 kg);
3. Treinamento de resistência/coordenação: cordas de batalha (1-2 unidades, com apostas âncora), escadas de agilidade (1-2 conjuntos), bolas de bosu (1-2 unidades);
4. Espaço flexível: reserve uma área aberta de 10 a 15 m² (com tapetes) para treinamento funcional de circuito ou classes temporárias de pequenos grupos.

5. Zona de alongamento/descanso (30-60 m²) - aprimore a experiência, reduza a taxa de rotatividade

Objetivo central: conveniente para os usuários relaxarem após o treinamento e aprimorar a "sensação de serviço.

Instalações essenciais: Bancos de alongamento (3-4 unidades), rolos de espuma (4-6 unidades), bolas de ioga (2-3 unidades);

Configuração auxiliar: dispensador de água (1 unidade), pequenas fezes de descanso (2-3 unidades), que podem ser colocadas na borda ou canto da área do equipamento sem ocupar o espaço de treinamento principal.