Lista de equipamentos de treinamento CrossFit: atendendo totalmente às necessidades de treinamento

I. Equipamento de treinamento de força: atendendo a diversas necessidades de treinamento de força e estabelecendo a base principal para o treinamento CrossFit

Equipamento	Função	Razões para seleção
Halteres ajustáveis	Usado para treinamento de força de braço único/braço duplo, como cachos de bíceps, supinos, etc.	Pode ajustar flexivelmente o peso (5-52,5 lbs), adequado para os níveis de força de membros diferentes, reduzindo a demanda de armazenamento por halteres de peso único, com desempenho de alto custo.
Barbells masculinos e femininos	Ferramentas de treinamento de força do núcleo, usadas para agachamentos, levantamentos terra, prensas, etc.	Distinguindo entre as barras masculinas (2,2m, 45lb) e as barras femininas (2,1m, 35 lb) para se adaptar a diferentes tipos de corpo e necessidades de força. Barras de marcas desonestas têm forte rigidez e alta durabilidade, adequadas para treinamento de alta frequência.
Placas de peso revestidas de borracha completas	Usado com halbells para fornecer cargas de peso progressivas	O material de borracha de alta qualidade reduz o ruído e o desgaste do piso, o metal central aumenta a estabilidade e várias cores (preto/verde/amarelo/azul/vermelho) correspondem a diferentes pesos (10-55lb), facilitando a identificação e acesso rápido.
Kettlebells	Usado para movimentos funcionais, como balanços, agachamentos, lances, etc.	Cobrindo vários pesos de 8-32 kg, atendendo ao treinamento explosivo e ao treinamento de coordenação. O desempenho melhor da marca Kettlebells possui centros estáveis de gravidade e aderência confortável.
Bolas de medicina	Ajudando no treinamento central e treinamento de energia explosiva, como bater no chão, passar, etc.	Os pesos de 4-10 kg se adaptam a diferentes intensidades de movimento. As bolas de Cap Barbell Medicine têm camadas externas resistentes ao desgaste, adequadas para cenários de uso de alto impacto.
Sacos de areia	Melhorando a força de preensão, a estabilidade do núcleo e a coordenação corporal	Design de peso leve de 1-2 kg, adequado para incorporar em movimentos compostos (como agachamentos de sacos de areia, arremessos de rotação), com baixo preço e armazenamento fácil.

Ii. Equipamento aeróbico: Melhorando a função e resistência cardiopulmonar, adaptando-se ao treinamento intervalado de alta intensidade

Equipamento	Função	Razões para seleção
Ergômetro de esqui	Simulando movimentos de esqui, exercitando músculos de corpo inteiro (ombros, costas, pernas)	Concept2 Skierg possui resistência ajustável, adequada para treinamento síncrono de grupo e pode melhorar com eficiência a resistência cardiopulmonar e a potência explosiva dos membros superiores.
Máquina de remo	Treinamento aeróbico de corpo inteiro, fortalecendo os grupos de costas, pernas e músculos do núcleo	O modelo de madeira de cavelante é alimentado pela resistência à água, com uma experiência de movimento perto de remo real, baixo ruído e durabilidade, adequado para treinamento de longa data.
Bicicleta aérea	Equipamento do núcleo para treinamento intervalado de alta intensidade, melhorando a resistência do membro inferior e a função cardiopulmonar	A resistência da airbike de assalto se ajusta automaticamente com a velocidade de pilotagem, nenhuma configuração manual necessária, adequada para treinamento de sprint em classes de grupo.
Bicicleta de resistência ao vento	Focando na força das pernas e no treinamento de postura de pilotagem, melhorando a resistência dos membros inferiores	Schwinn Airdyne AD7 é projetado ergonomicamente, com assento e guidão ajustáveis, adequados para membros de diferentes alturas e forte estabilidade.

Iii. Equipamento abrangente: Movimentos compostos de suporte e treinamento em várias pessoas, melhorando a utilização de espaço

Equipamento	Função	Razões para seleção
Anéis de ginástica	Usado para pull-ups, balanços, etc., fortalecendo membros superiores e núcleo	O aço de alta resistência garante a segurança da carga, os adaptados de altura ajustável a diferentes alturas, fáceis de instalar, adequados para aumentar as combinações de treinamento funcional.
Rack de treinamento abrangente (8 posições de agachamento)	Apoiando várias pessoas para realizar agachamentos, supinos, pull-ups, etc. simultaneamente	O MetCon Brand Rack é estável, com forte capacidade de carga de carga (adequada para treinamento para pesos pesados), o design de 8 squats atende às necessidades de uso de alta frequência das classes de grupo.
Treinador de Crunch Abdominal	Isolando e treinando músculos abdominais, aumentando a estabilidade do núcleo	O modelo corporal-sólido possui ângulos ajustáveis, assento confortável, pode ajudar os membros na padronização de movimentos, evitando lesões na compensação da cintura.
Tapetes de piso	Protegendo o piso e o equipamento, impacto no treinamento em buffer	O material de borracha de 1-2 cm é não escorregadio e resistente ao desgaste, reduzindo o ruído e os danos ao solo quando halteres e halteres caem, cobrindo a área de treinamento para melhorar a segurança.
Banco de Treinamento	Cooperando com halteres e halteres para completar supinos, linhas, etc.	O modelo de barra de CAP possui ângulos ajustáveis (plana/inclinação/declínio), adequados para o treinamento de várias cenas, com forte porte de carga da superfície e boa estabilidade.
Resistência Sled	Usado para arrastar/empurrar o treinamento, fortalecendo poder explosivo e resistência dos membros inferiores	Pode adicionar pesos para ajustar a resistência, adequado ao treinamento do grupo 对抗 O treinamento, com uma estrutura robusta, pode ser usado em solo endurecido ou faixas especiais.

4. Equipamento de armazenamento: padronizando o armazenamento de equipamentos, mantendo o local arrumado e ordenado

Equipamento	Função	Razões para seleção
Crack de placa de peso	Classificando e armazenando placas de peso de diferentes pesos	O design de várias camadas é dividido por peso (cor), conveniente para acesso rápido, o material de aço tem forte capacidade de carga, evitando deformação ou colisão causada pelo empilhamento de placas de peso.
Rack de barra	Armazenar barras de barra cuidadosamente	O design de ranhura corrige as duas extremidades da barra, economizando espaço e facilitando o acesso, protegendo o revestimento da superfície da barra e os rolamentos, estendendo a vida útil do serviço.
Rack de haltere	Armazenando halteres em camadas, evitando dispersão e colisão	O design de várias camadas/grade é adequado para halteres de diferentes pesos, a carga inferior é fortalecida e o tratamento de canto arredondado da borda reduz o risco de lesões por colisão.
Medicine Ball Rack	Concentrando -se em armazenar bolas de remédios, convenientes para acesso a classe em grupo	A estrutura de várias camadas é adequada para bolas de medicina de diferentes diâmetros, o design anti-deslizamento inferior impede o rolamento, próximo à área de treinamento funcional para melhorar a eficiência do acesso.
Rack de armazenamento	Armazenar pequenos equipamentos (faixas de resistência, pular cordas, etc.) e diversos	Design de grande capacidade de várias camadas, a altura da prateleira pode ser ajustada, adequada para itens de tamanhos diferentes, mantendo a área de treinamento arrumada, melhorando a utilização do espaço.

V. Ferramentas auxiliares: melhorando a segurança, conveniência e efeito de treinamento

Equipamento	Função	Razões para seleção
Tapetes de tampão de levantamento de peso	Reduzindo o impacto do pouso de barra, protegendo o piso e o equipamento	O material de borracha grosso tem um bom efeito de buffer, colocado sob o rack de agachamento e a área de levantamento terra, reduzindo o ruído e o desgaste do equipamento.
Caixas de salto (duras e macias)	Usado para treinamento explosivo, como saltos de caixa	O ajuste de várias altura adapta aos membros de diferentes níveis, o tipo suave reduz o impacto do pouso, o tipo difícil é adequado para treinamento avançado, melhorando a diversidade de treinamento.
Colares	Corrigindo placas de peso, impedindo escorregar durante o treinamento	Fácil de operar, bloqueie rapidamente as placas de peso, adequadas para o diâmetro padrão do orifício da barra de barra, garantindo a segurança do treinamento para pesos pesados.
Bandas de resistência	Auxiliar no aquecimento, treinamento de reabilitação ou crescente resistência ao movimento	Vários níveis de elasticidade se adaptam a diferentes necessidades, leves e fáceis de armazenar, podem ser adicionados a agachamentos, linhas e outros movimentos para melhorar a dificuldade de treinamento.
Timers especiais	Controlar com precisão intervalos de treinamento e duração	Atendendo às necessidades de tempo do CrossFit WOD (treino do dia), exibição clara, operação simples, adequada para treinamento síncrono em classes de grupo.
Bolas de fáscia, rolos de espuma	Relaxando os músculos após o exercício, aliviando a dor	Portátil e fácil de usar, ajudando os membros a relaxar os grupos musculares tensos de forma independente, melhorando a eficiência da recuperação, reduzindo o risco de lesões esportivas.
Giz	Aumentando o atrito da palma, melhorando a força da aderência	Reduzindo o risco de escorregar de equipamentos, como barbells e anéis de ginástica, especialmente adequados para levantamentos terra-pesados, pull-ups e outros movimentos.
Pulando cordas	Usado para treinamento aeróbico de treinamento e treinamento de coordenação	O comprimento ajustável se adapta a diferentes alturas, leves e duráveis, é uma ferramenta de treinamento cardiopulmonar eficiente, adequada para aumentar o treinamento do MetCon (condicionamento metabólico).
Coletes ponderados	Aumento da carga de treinamento, melhorando a intensidade	Múltiplas opções de peso (como 10-30 kg) podem ser adicionadas a agachamentos, flexões e outros movimentos, fortalecendo os efeitos do treinamento.
Tubos de Slosh funcionais	Melhorando a força do núcleo e a coordenação do corpo inteiro	Depois de encher de areia e pedras, pode realizar movimentos giratórios, rotativos e outros, aumentando o treinamento divertido, adequado para o treinamento funcional do movimento de compostos.

Vi. Comparação de equipamento de armazenamento por tipo de equipamento

Rack de placa de barra

• Função:Armazenando especificamente placas de barra de diferentes pesos (como 10lb, 25lb, 45lb etc.), evitando empilhamento confuso.
• Pontos de seleção:É dada prioridade a projetos de várias camadas, com cada camada dividida em peso (cor) para fácil acesso rápido; O material precisa ser forte (como aço) com forte capacidade de carga de carga para evitar a deformação ou colisão causada pelo empilhamento de placas de barra.
• Referência:O preço é de cerca de 500-1000 yuan cada. Recomenda-se configurar 2-3 de acordo com o número total de placas de barra, distribuídas perto da área de treinamento de força.

Rack de barra

• Função:Armazenando barras de barra, evitando gorjeta e desgaste.
• Pontos de seleção:Precisa ter um design de ranhura ou gancho para consertar as duas extremidades da barra, economizando espaço e facilitando o acesso, protegendo o revestimento da superfície da barra e os rolamentos, prolongando a vida útil do serviço.
• Referência:O preço é de cerca de 300 a 800 yuan cada. 1-2 são suficientes de acordo com o número total de barras de barra (geralmente 6-8).

Rack de haltere

• Função:Classificando e armazenando halteres ajustáveis e halteres de peso fixo, evitando a colisão causada por halteres dispersos.
• Pontos de seleção:Adotar design de várias camadas ou grade, a altura da camada é adequada para diferentes alturas de halteres; A carga inferior de carga precisa ser mais forte (adequada para halteres pesados); As bordas são arredondadas para evitar lesões por colisão.
• Referência:O preço é de cerca de 400-900 yuan cada. Recomenda-se configurar 1-2 ao lado da área de treinamento de halteres, colocada em ordem de aumento do peso.

Medicine Ball Rack

• Função:Concentrando -se em armazenar bolas de remédios de 4 kg, 6kg, 8kg e outros pesos, convenientes para aula de grupo ou acesso de treinamento pessoal.
• Pontos de seleção:Os racks de placa plana de várias camadas ou racks de grade podem ser selecionados, com cada altura de camada adequada para o diâmetro da bola medicinal; O fundo precisa de design anti-deslizamento para evitar rolar e cair; Recomenda -se ser colocado perto da área de treinamento funcional para melhorar a eficiência do acesso.
• Referência:O preço é de cerca de 300 a 700 yuan cada. 1 é suficiente de acordo com o número de bolas de remédios (geralmente 10-15).

Rack de armazenamento geral

• Função:Armazenamento de pequenas ferramentas auxiliares (faixas de resistência, cordas de pular, etc.) e diversos, como suprimentos de limpeza.
• Pontos de seleção:Escolha modelos de várias camadas de grande capacidade (como 4-5 camadas), com altura de prateleira ajustável, adequada para itens de tamanhos diferentes; Recomenda -se ter portas de gabinete ou tampas de poeira para impedir que pequenos equipamentos fiquem empoeirados.
• Referência:O preço é de cerca de 600-1200 yuan cada. Colocado na área de descanso ou no canto de armazenamento do equipamento, 1-2 pode atender às necessidades.

Ii. Considerações de espaço e praticidade

Layout próximo à área de treinamento: o equipamento de armazenamento deve ser adjacente à área de treinamento do equipamento correspondente (como prateleiras de barbell, perto de prateleiras de agachamento, racks de bola de medicina próximos às áreas de treinamento funcional) para reduzir a distância de movimento para os membros pegarem e colocar equipamentos.

Design de economia de espaço: é dada prioridade a racks de armazenamento verticais ou montados na parede para evitar ocupar muito espaço no piso; Por exemplo, os racks de barra podem ser organizados verticalmente contra a parede, e os racks de halteres adotam uma estrutura compacta de várias camadas.

Durabilidade e segurança: todos os equipamentos de armazenamento devem ser feitos de materiais fortes, como aço, com soldas firmes para evitar a deformação devido ao peso excessivo do equipamento; Os cantos devem ser tratados anti-colisão para reduzir o risco de colisão durante o treinamento.

Iii. Resumo (equipamento de armazenamento)

A seleção de equipamentos de armazenamento para academias CrossFit está centrada em "classificação clara, acesso conveniente e adaptação espacial". É necessário combinar racks de armazenamento especiais correspondentes de acordo com a quantidade e as especificações de equipamentos principais, como placas de barra, barras de barra e halteres, e levar em consideração as necessidades gerais de armazenamento de pequenas ferramentas, alcançando uma área de treinamento organizada e organizada e melhorando a experiência do membro.

Resumo (geral)

O equipamento da lista é selecionado em torno das necessidades centrais do CrossFit: "Alta intensidade, funcionalidade e diversidade":

• Força e equipamentos aeróbicos atendem à aptidão física básica e treinamento de habilidades especiais;
• Equipamentos abrangentes e ferramentas auxiliares expandem os formulários de treinamento, melhorando a segurança e a eficácia;
• O equipamento de armazenamento garante a limpeza do local e a durabilidade do equipamento, adaptando-se ao treinamento em grupo e cenários de uso de alta frequência, levando em consideração o profissionalismo e a praticidade.

Lista de equipamentos de treinamento CrossFit: atendendo totalmente às necessidades de treinamento

I. Equipamento de treinamento de força: atendendo a diversas necessidades de treinamento de força e estabelecendo a base principal para o treinamento CrossFit

Equipamento	Função	Razões para seleção
Halteres ajustáveis	Usado para treinamento de força de braço único/braço duplo, como cachos de bíceps, supinos, etc.	Pode ajustar flexivelmente o peso (5-52,5 lbs), adequado para os níveis de força de membros diferentes, reduzindo a demanda de armazenamento por halteres de peso único, com desempenho de alto custo.
Barbells masculinos e femininos	Ferramentas de treinamento de força do núcleo, usadas para agachamentos, levantamentos terra, prensas, etc.	Distinguindo entre as barras masculinas (2,2m, 45lb) e as barras femininas (2,1m, 35 lb) para se adaptar a diferentes tipos de corpo e necessidades de força. Barras de marcas desonestas têm forte rigidez e alta durabilidade, adequadas para treinamento de alta frequência.
Placas de peso revestidas de borracha completas	Usado com halbells para fornecer cargas de peso progressivas	O material de borracha de alta qualidade reduz o ruído e o desgaste do piso, o metal central aumenta a estabilidade e várias cores (preto/verde/amarelo/azul/vermelho) correspondem a diferentes pesos (10-55lb), facilitando a identificação e acesso rápido.
Kettlebells	Usado para movimentos funcionais, como balanços, agachamentos, lances, etc.	Cobrindo vários pesos de 8-32 kg, atendendo ao treinamento explosivo e ao treinamento de coordenação. O desempenho melhor da marca Kettlebells possui centros estáveis de gravidade e aderência confortável.
Bolas de medicina	Ajudando no treinamento central e treinamento de energia explosiva, como bater no chão, passar, etc.	Os pesos de 4-10 kg se adaptam a diferentes intensidades de movimento. As bolas de Cap Barbell Medicine têm camadas externas resistentes ao desgaste, adequadas para cenários de uso de alto impacto.
Sacos de areia	Melhorando a força de preensão, a estabilidade do núcleo e a coordenação corporal	Design de peso leve de 1-2 kg, adequado para incorporar em movimentos compostos (como agachamentos de sacos de areia, arremessos de rotação), com baixo preço e armazenamento fácil.

Ii. Equipamento aeróbico: Melhorando a função e resistência cardiopulmonar, adaptando-se ao treinamento intervalado de alta intensidade

Equipamento	Função	Razões para seleção
Ergômetro de esqui	Simulando movimentos de esqui, exercitando músculos de corpo inteiro (ombros, costas, pernas)	Concept2 Skierg possui resistência ajustável, adequada para treinamento síncrono de grupo e pode melhorar com eficiência a resistência cardiopulmonar e a potência explosiva dos membros superiores.
Máquina de remo	Treinamento aeróbico de corpo inteiro, fortalecendo os grupos de costas, pernas e músculos do núcleo	O modelo de madeira de cavelante é alimentado pela resistência à água, com uma experiência de movimento perto de remo real, baixo ruído e durabilidade, adequado para treinamento de longa data.
Bicicleta aérea	Equipamento do núcleo para treinamento intervalado de alta intensidade, melhorando a resistência do membro inferior e a função cardiopulmonar	A resistência da airbike de assalto se ajusta automaticamente com a velocidade de pilotagem, nenhuma configuração manual necessária, adequada para treinamento de sprint em classes de grupo.
Bicicleta de resistência ao vento	Focando na força das pernas e no treinamento de postura de pilotagem, melhorando a resistência dos membros inferiores	Schwinn Airdyne AD7 é projetado ergonomicamente, com assento e guidão ajustáveis, adequados para membros de diferentes alturas e forte estabilidade.

Iii. Equipamento abrangente: Movimentos compostos de suporte e treinamento em várias pessoas, melhorando a utilização de espaço

Equipamento	Função	Razões para seleção
Anéis de ginástica	Usado para pull-ups, balanços, etc., fortalecendo membros superiores e núcleo	O aço de alta resistência garante a segurança da carga, os adaptados de altura ajustável a diferentes alturas, fáceis de instalar, adequados para aumentar as combinações de treinamento funcional.
Rack de treinamento abrangente (8 posições de agachamento)	Apoiando várias pessoas para realizar agachamentos, supinos, pull-ups, etc. simultaneamente	O MetCon Brand Rack é estável, com forte capacidade de carga de carga (adequada para treinamento para pesos pesados), o design de 8 squats atende às necessidades de uso de alta frequência das classes de grupo.
Treinador de Crunch Abdominal	Isolando e treinando músculos abdominais, aumentando a estabilidade do núcleo	O modelo corporal-sólido possui ângulos ajustáveis, assento confortável, pode ajudar os membros na padronização de movimentos, evitando lesões na compensação da cintura.
Tapetes de piso	Protegendo o piso e o equipamento, impacto no treinamento em buffer	O material de borracha de 1-2 cm é não escorregadio e resistente ao desgaste, reduzindo o ruído e os danos ao solo quando halteres e halteres caem, cobrindo a área de treinamento para melhorar a segurança.
Banco de Treinamento	Cooperando com halteres e halteres para completar supinos, linhas, etc.	O modelo de barra de CAP possui ângulos ajustáveis (plana/inclinação/declínio), adequados para o treinamento de várias cenas, com forte porte de carga da superfície e boa estabilidade.
Resistência Sled	Usado para arrastar/empurrar o treinamento, fortalecendo poder explosivo e resistência dos membros inferiores	Pode adicionar pesos para ajustar a resistência, adequado ao treinamento do grupo 对抗 O treinamento, com uma estrutura robusta, pode ser usado em solo endurecido ou faixas especiais.

4. Equipamento de armazenamento: padronizando o armazenamento de equipamentos, mantendo o local arrumado e ordenado

Equipamento	Função	Razões para seleção
Crack de placa de peso	Classificando e armazenando placas de peso de diferentes pesos	O design de várias camadas é dividido por peso (cor), conveniente para acesso rápido, o material de aço tem forte capacidade de carga, evitando deformação ou colisão causada pelo empilhamento de placas de peso.
Rack de barra	Armazenar barras de barra cuidadosamente	O design de ranhura corrige as duas extremidades da barra, economizando espaço e facilitando o acesso, protegendo o revestimento da superfície da barra e os rolamentos, estendendo a vida útil do serviço.
Rack de haltere	Armazenando halteres em camadas, evitando dispersão e colisão	O design de várias camadas/grade é adequado para halteres de diferentes pesos, a carga inferior é fortalecida e o tratamento de canto arredondado da borda reduz o risco de lesões por colisão.
Medicine Ball Rack	Concentrando -se em armazenar bolas de remédios, convenientes para acesso a classe em grupo	A estrutura de várias camadas é adequada para bolas de medicina de diferentes diâmetros, o design anti-deslizamento inferior impede o rolamento, próximo à área de treinamento funcional para melhorar a eficiência do acesso.
Rack de armazenamento	Armazenar pequenos equipamentos (faixas de resistência, pular cordas, etc.) e diversos	Design de grande capacidade de várias camadas, a altura da prateleira pode ser ajustada, adequada para itens de tamanhos diferentes, mantendo a área de treinamento arrumada, melhorando a utilização do espaço.

V. Ferramentas auxiliares: melhorando a segurança, conveniência e efeito de treinamento

Equipamento	Função	Razões para seleção
Tapetes de tampão de levantamento de peso	Reduzindo o impacto do pouso de barra, protegendo o piso e o equipamento	O material de borracha grosso tem um bom efeito de buffer, colocado sob o rack de agachamento e a área de levantamento terra, reduzindo o ruído e o desgaste do equipamento.
Caixas de salto (duras e macias)	Usado para treinamento explosivo, como saltos de caixa	O ajuste de várias altura adapta aos membros de diferentes níveis, o tipo suave reduz o impacto do pouso, o tipo difícil é adequado para treinamento avançado, melhorando a diversidade de treinamento.
Colares	Corrigindo placas de peso, impedindo escorregar durante o treinamento	Fácil de operar, bloqueie rapidamente as placas de peso, adequadas para o diâmetro padrão do orifício da barra de barra, garantindo a segurança do treinamento para pesos pesados.
Bandas de resistência	Auxiliar no aquecimento, treinamento de reabilitação ou crescente resistência ao movimento	Vários níveis de elasticidade se adaptam a diferentes necessidades, leves e fáceis de armazenar, podem ser adicionados a agachamentos, linhas e outros movimentos para melhorar a dificuldade de treinamento.
Timers especiais	Controlar com precisão intervalos de treinamento e duração	Atendendo às necessidades de tempo do CrossFit WOD (treino do dia), exibição clara, operação simples, adequada para treinamento síncrono em classes de grupo.
Bolas de fáscia, rolos de espuma	Relaxando os músculos após o exercício, aliviando a dor	Portátil e fácil de usar, ajudando os membros a relaxar os grupos musculares tensos de forma independente, melhorando a eficiência da recuperação, reduzindo o risco de lesões esportivas.
Giz	Aumentando o atrito da palma, melhorando a força da aderência	Reduzindo o risco de escorregar de equipamentos, como barbells e anéis de ginástica, especialmente adequados para levantamentos terra-pesados, pull-ups e outros movimentos.
Pulando cordas	Usado para treinamento aeróbico de treinamento e treinamento de coordenação	O comprimento ajustável se adapta a diferentes alturas, leves e duráveis, é uma ferramenta de treinamento cardiopulmonar eficiente, adequada para aumentar o treinamento do MetCon (condicionamento metabólico).
Coletes ponderados	Aumento da carga de treinamento, melhorando a intensidade	Múltiplas opções de peso (como 10-30 kg) podem ser adicionadas a agachamentos, flexões e outros movimentos, fortalecendo os efeitos do treinamento.
Tubos de Slosh funcionais	Melhorando a força do núcleo e a coordenação do corpo inteiro	Depois de encher de areia e pedras, pode realizar movimentos giratórios, rotativos e outros, aumentando o treinamento divertido, adequado para o treinamento funcional do movimento de compostos.

Vi. Comparação de equipamento de armazenamento por tipo de equipamento

Rack de placa de barra

• Função:Armazenando especificamente placas de barra de diferentes pesos (como 10lb, 25lb, 45lb etc.), evitando empilhamento confuso.
• Pontos de seleção:É dada prioridade a projetos de várias camadas, com cada camada dividida em peso (cor) para fácil acesso rápido; O material precisa ser forte (como aço) com forte capacidade de carga de carga para evitar a deformação ou colisão causada pelo empilhamento de placas de barra.
• Referência:O preço é de cerca de 500-1000 yuan cada. Recomenda-se configurar 2-3 de acordo com o número total de placas de barra, distribuídas perto da área de treinamento de força.

Rack de barra

• Função:Armazenando barras de barra, evitando gorjeta e desgaste.
• Pontos de seleção:Precisa ter um design de ranhura ou gancho para consertar as duas extremidades da barra, economizando espaço e facilitando o acesso, protegendo o revestimento da superfície da barra e os rolamentos, prolongando a vida útil do serviço.
• Referência:O preço é de cerca de 300 a 800 yuan cada. 1-2 são suficientes de acordo com o número total de barras de barra (geralmente 6-8).

Rack de haltere

• Função:Classificando e armazenando halteres ajustáveis e halteres de peso fixo, evitando a colisão causada por halteres dispersos.
• Pontos de seleção:Adotar design de várias camadas ou grade, a altura da camada é adequada para diferentes alturas de halteres; A carga inferior de carga precisa ser mais forte (adequada para halteres pesados); As bordas são arredondadas para evitar lesões por colisão.
• Referência:O preço é de cerca de 400-900 yuan cada. Recomenda-se configurar 1-2 ao lado da área de treinamento de halteres, colocada em ordem de aumento do peso.

Medicine Ball Rack

• Função:Concentrando -se em armazenar bolas de remédios de 4 kg, 6kg, 8kg e outros pesos, convenientes para aula de grupo ou acesso de treinamento pessoal.
• Pontos de seleção:Os racks de placa plana de várias camadas ou racks de grade podem ser selecionados, com cada altura de camada adequada para o diâmetro da bola medicinal; O fundo precisa de design anti-deslizamento para evitar rolar e cair; Recomenda -se ser colocado perto da área de treinamento funcional para melhorar a eficiência do acesso.
• Referência:O preço é de cerca de 300 a 700 yuan cada. 1 é suficiente de acordo com o número de bolas de remédios (geralmente 10-15).

Rack de armazenamento geral

• Função:Armazenamento de pequenas ferramentas auxiliares (faixas de resistência, cordas de pular, etc.) e diversos, como suprimentos de limpeza.
• Pontos de seleção:Escolha modelos de várias camadas de grande capacidade (como 4-5 camadas), com altura de prateleira ajustável, adequada para itens de tamanhos diferentes; Recomenda -se ter portas de gabinete ou tampas de poeira para impedir que pequenos equipamentos fiquem empoeirados.
• Referência:O preço é de cerca de 600-1200 yuan cada. Colocado na área de descanso ou no canto de armazenamento do equipamento, 1-2 pode atender às necessidades.

Ii. Considerações de espaço e praticidade

Layout próximo à área de treinamento: o equipamento de armazenamento deve ser adjacente à área de treinamento do equipamento correspondente (como prateleiras de barbell, perto de prateleiras de agachamento, racks de bola de medicina próximos às áreas de treinamento funcional) para reduzir a distância de movimento para os membros pegarem e colocar equipamentos.

Design de economia de espaço: é dada prioridade a racks de armazenamento verticais ou montados na parede para evitar ocupar muito espaço no piso; Por exemplo, os racks de barra podem ser organizados verticalmente contra a parede, e os racks de halteres adotam uma estrutura compacta de várias camadas.

Durabilidade e segurança: todos os equipamentos de armazenamento devem ser feitos de materiais fortes, como aço, com soldas firmes para evitar a deformação devido ao peso excessivo do equipamento; Os cantos devem ser tratados anti-colisão para reduzir o risco de colisão durante o treinamento.

Iii. Resumo (equipamento de armazenamento)

A seleção de equipamentos de armazenamento para academias CrossFit está centrada em "classificação clara, acesso conveniente e adaptação espacial". É necessário combinar racks de armazenamento especiais correspondentes de acordo com a quantidade e as especificações de equipamentos principais, como placas de barra, barras de barra e halteres, e levar em consideração as necessidades gerais de armazenamento de pequenas ferramentas, alcançando uma área de treinamento organizada e organizada e melhorando a experiência do membro.

Resumo (geral)

O equipamento da lista é selecionado em torno das necessidades centrais do CrossFit: "Alta intensidade, funcionalidade e diversidade":

• Força e equipamentos aeróbicos atendem à aptidão física básica e treinamento de habilidades especiais;
• Equipamentos abrangentes e ferramentas auxiliares expandem os formulários de treinamento, melhorando a segurança e a eficácia;
• O equipamento de armazenamento garante a limpeza do local e a durabilidade do equipamento, adaptando-se ao treinamento em grupo e cenários de uso de alta frequência, levando em consideração o profissionalismo e a praticidade.