O que é um treinador multifuncional e por que você deve considerar um?

A treinador multifuncional, também conhecido como uma máquina de treinamento abrangente, normalmente consiste em um quadro principal conectado aos suportes dianteiro e traseiro. No topo do quadro principal, há uma coluna ajustável com seções angulares e curvas. A parte superior inclinada se conecta ao conjunto do braço, enquanto a outra extremidade é fixada no meio da estrutura principal. A parte inferior do corpo da estrutura principal fica na base frontal, com a seção superior seguindo as curvas naturais do corpo. Uma almofada é montada na frente da estrutura e é móvel através de um pino de tração entre dois componentes do braço. A coluna ajustável se conecta a uma base de banda de resistência através de um pino de tração angular no ajustador. Uma extremidade da base se conecta a um conjunto de bandas de resistência elástica.

O que o treinador pode fazer? Quais são suas vantagens?

Em primeiro lugar, otreinador multifuncionalPermite o treinamento muscular de corpo inteiro-incluindo abdominais, braços, costas, peito, pernas e glúteos. Ajuda a moldar o corpo e melhorar a coordenação geral. O que realmente o diferencia é sua capacidade de atender a uma variedade de necessidades de condicionamento físico, combinando exercícios aeróbicos e anaeróbicos.

Os exercícios aeróbicos típicos incluem pull-ups, rotinas de halteres e exercícios de mosca. Para movimentos anaeróbicos, são possíveis exercícios como convés de pec, prensa no peito e pull-down da LAT.

Claro, diferentetreinadores multifuncionaisvariar com a eficiência que eles usam espaço. (Eficiência espacial = número de funções ÷ área de piso.) Diferentes marcas, preços e filosofias de design resultam em recursos variados. Algumas funções podem ser priorizadas enquanto outras são omitidas - é por isso que a compreensão de suas necessidades de treinamento específica é essencial para escolher o modelo certo.

Como escolher umTreinador multifuncional?

1. Versatilidade

A gama de funções disponíveis é a vantagem principal. Quanto mais funções um treinador oferecer, melhor.

2. Reputação da marca

Como na maioria dos equipamentos de fitness, a marca determina a qualidade e o profissionalismo - especialmente para máquinas maiores. Um design ruim em uma área pode afetar a eficácia da segurança e do treinamento.

Dica: com base nas minhas décadas de experiência no setor de fitness, as marcas de grande nome geralmente oferecem melhor relação custo-benefício. Seus caminhos de movimento do exercício são refinados através de milhares de testes científicos, garantindo que os movimentos sejam direcionados e eficazes.

3. Estabilidade

A estabilidade é uma consideração essencial, especialmente para uso a longo prazo. Embora o uso precoce possa não mostrar muita diferença, a instabilidade se torna aparente com o tempo. Você não deseja treinar a máquina ao puxar os cabos de resistência. A estrutura sólida é igual a desempenho confiável.