Quais são os benefícios de praticar Pilates?

Pilates é sem dúvida o exercício mais adequado para as pessoas modernas, e muitos atletas de fitness e dança o praticam. Hoje, vamos dar uma olhada nos benefícios de praticarPilates.

(1) Pessoas com lesões podem usar vários equipamentos para substituir o movimento articular. Por exemplo, a maneira de treinar o núcleo em um tapete envolve o uso repetido de joelhos quadrúpedes, prancha e apoio lateral para os cotovelos, mas pessoas com problemas nos joelhos ou ombros simplesmente não conseguem fazê-lo… Uma cama central permite que você complete a contração do núcleo deitando-se e usando movimentos inversos (deitando-se, levantando as pernas e abaixando-as lentamente). Este processo utiliza resistência, permitindo controlar e mobilizar com precisão cada pequeno músculo, o que é incrível.

(2) Pilates alcança verdadeira extensão com controle muscular. Se você se alongar demais, o equipamento não poderá puxá-lo para trás e seu cérebro lhe dirá que se você for mais longe, você cairá, então você rapidamente se controlará. Dentro de uma faixa segura, você estimulará continuamente os músculos precisos, como o Warrior II no colchão central. A maioria das pessoas não sente os músculos adutores na ioga, mas no colchão central você não pode dizer que não tem esse músculo; isso evitará que você recue! E se os músculos adutores estiverem bem desenvolvidos, os músculos do assoalho pélvico serão indispensáveis. Se os músculos do assoalho pélvico estiverem bem desenvolvidos, seu equilíbrio geral será superior porque determina sua capacidade de contração pélvica, e a pélvis determina suas pernas, e suas pernas determinam seu equilíbrio.

(3) Pilates é muito divertido. Cada equipamento de Pilates no local é divertido, mas muitas pessoas acham que o colchão central é o mais divertido. Os vários jogos no colchão central dão a você uma sensação de “heroísmo”, percebendo o quão maravilhoso, excelente e bonito é o seu corpo e como você pode se controlar enquanto recebe feedback positivo. O controle preciso do colchão central criará um clímax psicológico incomparável. Esse estímulo não é como uma montanha-russa ou um passeio de carro em alta velocidade, que exige tração externa. Seu prazer vem da dor e do vazio do eu, dissolvendo-se dentro do eu. Neste momento, não podemos deixar de nos maravilhar com os mistérios da humanidade e do universo; não admira que Oppenheimer quisesse ler o Bhagavad Gita. A força se origina no universo, mas atrai as pessoas de volta ao seu eu interior – não é incrível? Não é maravilhoso?

Evitando danos, garantindo segurança, proporcionando controle e diversão – o Pilates transforma vidas.