Máquina de leg press vertical

Especificação:

Como usar a máquina de leg press vertical:

1. Ajuste a altura da pedaleira do Leg Press Vertical: De acordo com a sua altura, ajuste a altura da pedaleira para que seus joelhos possam tocar apenas a prancha mais alta.

2. Ajuste a placa de peso do Leg Press Vertical: escolha o peso adequado de acordo com sua necessidade.

3. Posicione-se: Deite-se sobre a almofada do encosto da máquina de leg press vertical, deixe as pernas perpendiculares ao chão, coloque os pés na placa auxiliar do pedal acima, encoste as costas na almofada do encosto e segure a alça com ambas as mãos .

4. Inicie o exercício: dobre lentamente os joelhos até que as pernas formem um ângulo de 90 graus e depois retorne à posição original.

5. Finalizar o treinamento: Após terminar o treinamento, solte a placa de peso do Leg Press Vertical, puxe a alavanca de travamento da mola para baixo e, em seguida, mova a placa auxiliar de volta à sua posição original.

Percorra essas etapas para obter o efeito do treinamento muscular das pernas.

Além disso, ao usar a máquina de leg press vertical, certifique-se de estar familiarizado com como usá-la corretamente e preste atenção à sua condição física e saúde.