Equipamento de fileira alta isolateral carregado com placa

Este equipamento de remada alta isolateral carregado com placa é um exercício de musculação que visa os músculos do peito. Para realizar este exercício, comece ajustando a altura do assento e a inclinação do banco na posição desejada. Sente-se e segure as alças com as duas mãos, certificando-se de que os braços estejam dobrados em um ângulo de 90 graus.
Afaste as alças do peito com um movimento controlado, estendendo totalmente os braços. Faça uma breve pausa no início do movimento e, em seguida, abaixe lentamente as alças de volta ao peito. Repita pelo número desejado de repetições.