Máquina de prensa de ombro lateral ISO

Especificação:

Como usar a prensa de ombro lateral ISO:

1) Ajuste a altura do assento para que os cotovelos e ombros fiquem na mesma altura.

2) Segure a alça da máquina com as duas mãos e estique os braços.

3) Empurre os braços para cima até que fiquem retos, faça uma breve pausa.

4) Abaixe lentamente os braços e retorne à posição inicial.

Repita as ações acima para completar um conjunto de treinamento na Máquina de Pressão Lateral de Ombro ISO.

Ao usar a prensa de ombro lateral ISO, você precisa prestar atenção aos seguintes pontos:

1) Antes de utilizar novos equipamentos de treinamento, procure orientação profissional.

2) Durante o treino preste atenção se a postura e os movimentos do corpo estão corretos.

3) Escolha o peso adequado e evite usar cargas muito pesadas para evitar lesões.

4) Respire facilmente e mantenha a respiração normal durante o treino.

5) Ao treinar com a prensa lateral de ombro ISO, preste atenção à fadiga e ao desconforto nos ombros e pare de treinar a tempo de evitar lesões.